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Double contre-filet de bœuf et nouilles aux épices moo shu
Bonjour, steak!
Rapido
Nouveau
Double contre-filet de bœuf et nouilles aux épices moo shu

avec assaisonnement tonkatsu maison

10 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédients: Bifteck de contre-filet • Nouilles chow mein (blé) (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) • Carotte • Épinards • Ketchup (pâte de tomates, eau, sucres (sucre, glucose-fructose), vinaigre, sel, assaisonnement, oignon en poudre, épices, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Sauce Worcestershire (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sauce worcestershire concentrée (vinaigre, mélasse blackstrap, glucose, eau, caramel, ail en poudre, sucre, épices, tamarin, arôme naturel), vinaigre, sel, épices, arôme naturel, sorbate de potassium) • Concentré de bouillon de miso (soya) (sucres (maltodextrine, glucose), eau, fève de soya, riz, sel, alcool) • Mélange d’épices moo shu (soya, blé, sulfites) (poudre d'ail, sucre (maltodextrine), épices, sauce de soya en poudre [sauce de soya (graines de soya, blé, sel), maltodextrine, sel], sel, dioxyde de silicium) • Graines de sésame noir.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Pan-asian-plates
Rapido
Nouveau
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

740 g

Ketchup

Ketchup

2 tbsp

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

1 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

1 unit(s)

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

9 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.33 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep and make DIY tonkatsu sauce

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Bring a large pot of salted water to a boil (use same for 4 servings).
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, add noodles. Cook for 1-3 min, stirring occasionally, until tender but still firm to the bite. Reserve 1/2 cup (1 cup) pasta water.
  • Strain and rinse noodles with warm water. Return noodles to the pot and set aside.
  • To a small bowl, add ketchup, half the miso broth concentrate, Worcestershire sauce, soy sauce and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Stir to combine.

2
Prep steak

  • Heat the same pan  over medium-high.
  • Pat steaks dry with paper towels. Season all over with half the Moo Shu Spice Blend, salt and pepper. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Cook for 1-2 min per side, until browned. (Steaks will finish cooking in step 3).

3
Finish cooking steak

  • Remove from heat and transfer steaks to an unlined baking sheet.
  • Roast in the middle of the oven 5-8 min or until cooked to desired doneness.**
  • When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.
  • Carefully wipe the pan clean.

4
Cook veggies

  • Meanwhile, peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons
  • To the same pan, add 1 tbsp (2 tbsp) oil and carrots. Cook for 3-5 min, stirring occasionally, until tender.
  • Add noodles, remaining Moo Shu Spice Blend, 1 tbsp (2 tbsp) butter and spinach. Cook for 1 min, until spinach wilts.
  • Add DIY tonkatsu sauce and 1/2 cup (1 cup) reserved pasta water. 
  • Cook for 1-3 minutes, stirring occasionally, until sauce has slightly thickened.

5
Make miso mayo

  • To a small bowl, add mayo, remaining miso concentrate and 1 tsp (2 tsp) water. Season with salt and pepper. Stir to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice steaks. Add any resting juices to noodles.
  • Divide noodles between plates.
  • Top with steak.
  • Drizzle miso mayo over top.
  • Sprinkle with sesame seeds.

7
Modularity step (under step 2)

If you've opted for double striploin steak, prep and cook the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of sirloin steak. 

Nutrition per serving

1160

kcal

Calories

49

g

Fat

14

g

Saturated Fat

77

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

96

g

Protein

210

mg

Cholesterol

2040

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1650

mg

Potassium

125

mg

Calcium

14

mg

Iron

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