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Steaks de filet de bœuf et nouilles aux épices moo shu
Bonjour, steak!
Rapido
Steaks de filet de bœuf et nouilles aux épices moo shu

avec assaisonnement tonkatsu maison

25 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

.

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Pan-asian-plates
Rapido
Noodle-stir-fry
Fr-translated
Ingrédients
Filets de steak de bœuf

Filets de steak de bœuf

340 g

Ketchup

Ketchup

2 tbsp

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

1 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

1 unit(s)

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

9 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.33 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep and make DIY tonkatsu sauce

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Bring a large pot of salted water to a boil (use same for 4 servings).
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, add noodles. Cook for 1-3 min, stirring occasionally, until tender but still firm to the bite. Reserve 1/2 cup (1 cup) pasta water.
  • Strain and rinse noodles with warm water. Return noodles to the pot and set aside.
  • To a small bowl, add ketchup, half the miso broth concentrate, Worcestershire sauce, soy sauce and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Stir to combine.

2
Prep steak

  • Heat the same pan  over medium-high.
  • Pat steaks dry with paper towels. Season all over with half the Moo Shu Spice Blend, salt and pepper. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Cook for 1-2 min per side, until browned. (Steaks will finish cooking in step 3).

3
Finish cooking steak

  • Remove from heat and transfer steaks to an unlined baking sheet.
  • Roast in the middle of the oven 5-8 min or until cooked to desired doneness.**
  • When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.
  • Carefully wipe the pan clean.

4
Cook veggies

  • Meanwhile, peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons
  • To the same pan, add 1 tbsp (2 tbsp) oil and carrots. Cook for 3-5 min, stirring occasionally, until tender.
  • Add noodles, remaining Moo Shu Spice Blend, 1 tbsp (2 tbsp) butter and spinach. Cook for 1 min, until spinach wilts.
  • Add DIY tonkatsu sauce and 1/2 cup (1 cup) reserved pasta water. 
  • Cook for 1-3 minutes, stirring occasionally, until sauce has slightly thickened.

5
Make miso mayo

  • To a small bowl, add mayo, remaining miso concentrate and 1 tsp (2 tsp) water. Season with salt and pepper. Stir to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice steaks. Add any resting juices to noodles.
  • Divide noodles between plates.
  • Top with steak.
  • Drizzle miso mayo over top.
  • Sprinkle with sesame seeds.

7

If you've opted to get tenderloin, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook sirloin.** 

Nutrition per serving

1030

kcal

Calories

58

g

Fat

18

g

Saturated Fat

77

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

125

mg

Cholesterol

1950

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

100

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

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