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Côtelettes de porc et sauce piquante à la cerise
Épicé
Rapido
Côtelettes de porc et sauce piquante à la cerise

avec couscous acidulé

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce repas rapide déborde de saveurs! Les côtelettes de porc juteuses poêlées sont accompagnées d’une sauce à la cerise épicée et d’un couscous acidulé à la coriandre. Frais et léger, c’est le plat parfait de semaine!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout
Petite casserole

Tags

Épicé
Rapido
Family
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Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Tartinade de cerises

Tartinade de cerises

3 tbsp

Piment

Piment

1 unit

Échalote

Échalote

50 g

Couscous

Couscous

0.5 cup

Lime

Lime

1 unit

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Heat Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium, 1 tsp spicy and 2 tsp extra-spicy! Roughly chop cilantro. Peel, then thinly slice shallot into 1/8-inch slices. Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges. Trim green beans. Thinly slice chili pepper. (NOTE: We suggest using gloves when prepping chili!) Pat pork dry with paper towels, then season with salt and pepper.

2
Make Couscous

Add 2/3 cup water (dbl for 4 ppl) and broth concentrate to a small pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, remove pot from heat, then add couscous. Stir together, then cover and let stand for 5 min.

3
Cook Pork and Green Beans

While broth comes to a boil, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Pan-fry, until golden, 2-3 min per side. While pork cooks, on one side of a baking sheet, toss green beans with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. When pork is golden, transfer to the other side of the sheet. Roast, in the middle of the oven, until beans are tender and pork is cooked through, 10-12 min.\*\*

4
Make Cherry Sauce

Heat the same pan over medium heat. When the pan is hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then the shallots and chili pepper. (NOTE: Reference Heat Guide.) Cook, stirring often, until golden, 2-3 min. Stir in cherry jam and 1/3 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until slightly thickened, 3-4 min. Stir in lime juice, then season with salt and pepper.

5
Finish Couscous

Fluff couscous with a fork, then add lime zest and half the cilantro. Season with salt and pepper. Stir to combine.

6
Finish and Serve

Slice pork. Divide couscous, green beans and pork between plates. Drizzle spicy cherry sauce over pork and sprinkle with remaining cilantro. Squeeze over lime wedge, if desired.

Nutrition per serving

2929

kJ

Energy (kJ)

700

kcal

Calories

27

g

Fat

10

g

Saturated Fat

65

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

140

mg

Cholesterol

880

mg

Sodium

avec sauce à la cerise épicée et couscous à la coriandre et au citron

2/3
2/3
Familiale
Épicé
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