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Burgers de porc et de bacon croustillant
Riche en protéines
Rapido
Burgers de porc et de bacon croustillant

avec sauce secrète et quartiers de pommes de terre

10 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le (ham)burger – créé par des Hambourgeois – est un sandwich classique. Accompagnez ces burgers au porc croustillant de notre sauce secrète crémeuse et de quelques quartiers de pommes de terre assaisonnés et vous révolutionnerez vos soirées burgers!

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Tilapia
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

30-min-or-less
Riche en protéines
Rapido
Ingrédients
Tilapia

Tilapia

600 g

Orzo

Orzo

170 g

Mini concombres

Mini concombres

2 unit

Poivron

Poivron

1 unit

Tomato

Tomato

1 unit

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Pesto au poivrons rôtis

Pesto au poivrons rôtis

0.25 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

4 g

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1.33 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook orzo and start prep

  • Before starting, preheat the oven to 475˚F.
  • To a medium pot, add 6 cups water and 1 tsp salt (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, add orzo. Cook uncovered for 12-14 min, stirring occasionally, until tender.
  • Drain and return orzo to the pot, off heat.
  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • To an unlined baking sheet, add peppers, and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Toss to coat.

2
Roast peppers and tilapia

  • Roast peppers, in the bottom of the oven for 5-8 min, stirring halfway through, until tender and golden.
  • Meanwhile, line another baking sheet with parchment paper, then drizzle with 1 tsp (2 tsp) oil.
  • Pat tilapia dry with paper towels.
  • On the prepared baking sheet, place tilapia. Season with salt, pepper and half the Dill-Garlic Spice Blend.
  • Spread mayo over top. Sprinkle with breadcrumbs, pressing gently to adhere.
  • Roast in the middle of the oven for 8-12 min, until tilapia is cooked through and golden.** 

3
Finish prep

  • Meanwhile, cut cucumber into 1/8-inch-thick slices.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.

4
Dress veggies and finish orzo

  • To a large bowl, add vinegar, 1/4 tsp sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Stir to combine.
  • Add tomatoes and cucumber. Toss to coat.
  • To the pot with orzo, add peppers, roasted red pepper pesto, remaining Dill-Garlic Spice Blend and 1 tbsp (2 tbsp) butter. Stir to combine. Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

  • Divide orzo, veggies and tilapia between plates.
  • Sprinkle feta over top.

6

If you've opted for double tilapia, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of tilapia. 

Nutrition per serving

1000

kcal

Calories

42

g

Fat

11

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

77

g

Protein

190

mg

Cholesterol

1210

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec accompagnement de légumes frais et feta

10 min 2/3
Familiale
Rapido
Nouveau
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