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Boulettes de poulet aigres-douces au sésame
Préparée en 10 min
Familiale
Rapido
Boulettes de poulet aigres-douces au sésame

avec riz au beurre

Difficulté: 2/3
Asiatique

Atteignez le summum de la perfection avec ces boulettes de poulet aigres-douces. Voilà une recette simple, délicieuse et nutritive!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce aigre-douce

Sauce aigre-douce

0.5 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Huile

Huile

0.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Add rice, half the stock powder, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Make meatballs

Meanwhile, add chicken, panko, half the soy sauce, half the sesame oil, remaining stock powder and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a medium bowl. Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 meatballs for 4 ppl). Transfer to a parchment-lined baking sheet. Bake in the top of the oven until cooked through, 10-12 min.**

3
Prep

Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Trim snow peas.Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, combine sweet and sour sauce and remaining sesame oil in a large bowl. Season with a salt and pepper, to taste.

4
Cook veggies

When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to the pan, then peppers and snow peas. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 3-4 min. Drizzle remaining soy sauce over pan, then season with pepper, to taste.Remove from heat.

5
Sauce meatballs and finish rice

When done, transfer meatballs to the bowl with sauce. Gently toss meatballs to coat.Add 1 tbsp (2 tbsp) butter to the pot with rice, then fluff with a fork until butter melts.

6
Finish and serve

Divide buttery rice between plates. Top rice with veggies, then meatballs. Spoon sauce from the bowl over top.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

21

g

Fat

7

g

Saturated Fat

107

g

Carbohydrate

35

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

124

mg

Cholesterol

1340

mg

Sodium

avec poivrons et riz à l’ail et au beurre

2/3
Nouveau
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