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Boulettes de bœuf aigres-douces au sésame
Préparée en 10 min
Familiale
Rapido
Boulettes de bœuf aigres-douces au sésame

avec riz au beurre

8 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Atteignez le summum de la perfection avec ces boulettes de bœuf aigres-douces. Voilà une recette simple, délicieuse et nutritive! Ingrédients : Bœuf haché • Poivron • Riz basmati • Sauce aux prunes (eau, sucres (sucre, jus de prune concentré), vinaigre, citrouille, amidon de maïs modifié, huile de soya, ail, piments, sel, huile de canola, jus de citron concentré, extrait d'épices, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Pois mange-tout • Chapelure panko (farine de blé blanchie, levure, sucre, sel) (blé) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Huile de sésame • Bouillon de poulet en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), graisse de poulet, amidon de maïs, protéines végétales hydrolysées(maïs, soja), oignon déshydraté, extrait de levure, épices et herbes, extraits d'épices, poulet déshydraté, acide citrique, extrait de curcuma, curcuma, inosinate disodique, guanylate disodique, arôme naturel) (soya).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Chapelure panko

Chapelure panko

0.33 cup

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce aux prunes

Sauce aux prunes

0.25 cup

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

7.5 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add rice, half the stock powder, 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. 
  • Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Make meatballs

  • Meanwhile, to a medium bowl, add beef, panko, half the soy sauce, half the sesame oil, remaining stock powder and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Season with pepper, then combine. 
  • Roll mixture into 8 (16) equal-sized meatballs. 
  • Transfer to a parchment-lined baking sheet. Bake in the top of the oven 10-12 min, until cooked through.**

3
Prep and make sweet and sour sauce

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Trim snow peas.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While the pan heats, in a large bowl, combine plum sauce, chili-garlic sauce and remaining sesame oil. Season with a salt and pepper.

4
Cook veggies

  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and snow peas. Cook 3-4 min, stirring occasionally, until veggies are tender.
  • Drizzle remaining soy sauce over pan, then season with pepper.
  • Remove from heat.

5
Sauce meatballs and finish rice

  • When done, transfer meatballs to the bowl with sauce. Gently toss meatballs to coat.
  • To the pot with rice, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then fluff with a fork until butter melts.

6
Finish and serve

  • Divide buttery rice between plates.
  • Top rice with veggies, then meatballs. Spoon sauce from the bowl over top.

7

If you've opted to get beef, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the chicken.**

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

35

g

Fat

12

g

Saturated Fat

89

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

90

mg

Cholesterol

1590

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

75

mg

Calcium

6

mg

Iron

avec poivrons et riz à l’ail et au beurre

2/3
Nouveau
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