Toggle sidebar
Bols de poitrine de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min
Rapido-presto
Bols de poitrine de poulet à la marocaine super rapides

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min
Difficulté: 2/3
Marocaine

Vous ne disposez pas de beaucoup de temps pour cuisiner? Nous avons tout figue-uré pour vous! En seulement 15 minutes, vous obtiendrez des filets de poulet aux épices marocaines avec une sauce aux figues sucrée-salée et une délicieuse salade de couscous dont tout le monde se régalera. Ingrédients : Poitrine de poulet • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Tartinade de figues (sucres (sucre, glucose, figues séchées), eau, amidon de maïs modifié, sel, pectine, acide citrique, acide ascorbique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Carottes • Épinards • Canneberges séchées (canneberges, sucre, huile de tournesol) • Mélange d’épices marocain (épices, sel, sucre, poudre de paprika, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Bouillon de poulet en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), graisse de poulet, amidon de maïs, protéines végétales hydrolysées(maïs, soja), oignon déshydraté, extrait de levure, épices et herbes, extraits d'épices, poulet déshydraté, acide citrique, extrait de curcuma, curcuma, inosinate disodique, guanylate disodique, arôme naturel) (soya).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Rapido-presto
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Couscous

Couscous

0.5 cup

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Canneberges séchées

Canneberges séchées

28 g

Tartinade de figues

Tartinade de figues

4 tbsp

Mélange d’épices marocain

Mélange d’épices marocain

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.188 tsp

Preparation
1
Make couscous

  • Add half the stock powder, 1/8 tsp (1/4 tsp) salt, 2/3 cup (1 1/3 cups) water and 1 tbsp (2 tbsp) butter to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Meanwhile, roughly chop spinach.
  • Once stock mixture is boiling, remove from heat, then add couscous. Stir to combine.
  • Add carrots and dried cranberries on top of couscous, then cover and let stand for 5 min.
  • When couscous is tender, fluff with a fork, then stir to combine.

2
Prep and cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat. 
  • While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch strips. Season with salt, pepper and Moroccan Spice Blend. 
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken.
  • Sear until chicken is golden and cooked through, 3-4 min per side.**

3
Glaze chicken

  • Add fig spread, 1/4 cup (1/2 cup) water and remaining stock powder to the pan with chicken.
  • Cook, stirring occasionally, until fig spread melts and sauce thickens slightly, 1 min.

 

4
Finish and serve

  • Stir spinach into couscous.
  • Divide couscous and chicken between bowls.
  • Spoon any remaining sauce in the pan over chicken.

5
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get chicken breasts, cut into 1-inch wide strips, then prepare and cook in the same way the recipe instructs you to prepare and cook chicken breast tenders.

Nutrition per serving

630

kcal

Calories

19

g

Fat

6

g

Saturated Fat

69

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1130

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

50

mg

Calcium

2.3

mg

Iron

Bols de poulet à la marocaine
Rapido-presto

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido
Nouveau
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet bio à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet bio super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poitrines de poulet à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poitrines de poulet bio à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Riche en protéines
Rapido-presto
Bols de double poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poitrines de poulet super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poitrines de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min
2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de double poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet bio à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Concours estival
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poitrines de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Riche en protéines
Rapido-presto
Bols de poulet à la marocaine
Riche en protéines

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet super rapides à la marocaine
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poitrines de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poulet bio à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et couscous

2 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de poitrines de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet à la marocaine super rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Bols de poulet à la marocaine rapides
Repas 15 min

avec sauce aux figues et salade de couscous

2 min 2/3
Rapido-presto
Similar Recipes
Pâtes crémeuses au Beyond Meat® façon tex-mex super rapides
Repas 15 min
5 min 2/3
Végétarien
Épicé
Rapido-presto
Salade de Beyond Meat® à la sud-ouest
Beyond Meat®

avec maïs et vinaigrette crémeuse à la lime

3 min 2/3
Végétarien
Rapido-presto
Concours estival
Sandwichs au chorizo façon Choripán super rapides
Repas 15 min
8 min 2/3
Rapido
Rapido-presto
Tacos de bœuf d’inspiration asiatique super rapides
Repas 15 min

avec arachides et filet de miel épicé

2 min 1/3
Épicé
Rapido-presto
Une seule poêle
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses