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Bols de double saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Très riche en fibres
Épicé
Bols de double saumon au gingembre et au sésame façon sushi

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

12 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédients : Filets de saumon • Brocoli • Avocat • Riz calrose • Sauce gingembre (soya, blé) (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) • Edamame (soya) • Chou rouge • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Mayo épicée (œuf, moutarde) (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) • Huile de sésame • Graines de sésame noir • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Épicé
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Riz collant

Riz collant

0.75 cup

Edamame

Edamame

56 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Avocat

Avocat

1 unit(s)

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

2 tbsp

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Huile

Huile

1 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the broiler to high. 
  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice. Stir to combine, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • While rice cooks, to a large pot, add 10 cups hot water and 2 tsp salt (use the same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces. 
  • Thinly slice green onion, keeping green and white parts separate.
  • Peel, pit, then cut avocado into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper.
  • Once boiling, add edamame to the pot. Cook for 4 min, stirring occasionally.

3
Make rice seasoning and blanch broccoli

  • Meanwhile, to a small bowl, add half the vinegar, half the sesame oil, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Stir to combine. (NOTE: This is your sushi rice seasoning.)
  • Once edamame has been cooking for 4 min, add broccoli. Cook for 30 sec, until bright green and tender-crisp. Using a slotted spoon, transfer broccoli and edmame to a large bowl. Place in fridge to cool.

4
Broil salmon

  • Line a baking sheet with aluminum foil.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • On the prepared baking sheet, arrange salmon. Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over top. Spread 1/2 tbsp ginger sauce over each salmon piece.
  • Broil in the middle of the oven for 7-10 min, until lightly charred and cooked through.**

5
Finish sushi rice and slaw

  • To broccoli and edamame, add cabbage, green onion whites, remaining vinegar, remaining sesame oil, half the sesame seeds, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) ginger sauce. (NOTE: Use any remaining ginger sauce for another creation.) Toss to coat. (NOTE: It's okay if veggies are still a little warm!)
  • Fluff rice with a fork. Add sushi rice seasoning and remaining sesame seeds. Stir gently to combine.

6
Finish and serve

  • Divide rice between bowls. 
  • Top with salmon, broccoli-edamame slaw and avocado.
  • Drizzle spicy mayo over top.
  • Sprinkle with remaining green onions.

7
Modularity Step (under step 4)

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1260

kcal

Calories

69

g

Fat

12

g

Saturated Fat

95

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

66

g

Protein

165

mg

Cholesterol

1190

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

2200

mg

Potassium

250

mg

Calcium

5

mg

Iron

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