Toggle sidebar
Bols de double saumon au gingembre façon sushi
Rapide et frais
Épicé
Riche en protéines
Bols de double saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et edamames

12 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ces magnifiques bols de riz colorés et pleins de saveurs inspirés des sushis. Le riz collant assaisonné et acidulé apporte de l'authenticité à ce repas, chargé de saumon grillé collant, d'avocat crémeux et d'une salade de chou et de brocoli lumineuse. Ingrédients : Filet de saumon • Brocoli • Avocat • Riz calrose • Edamames (soya) • Chou rouge • Sauce gingembre (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) (soya, blé) • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Huile de sésame • Graines de sésame noir • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Casserole moyenne
Verre doseur
Écumoire

Tags

Épicé
Riche en protéines
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Riz collant

Riz collant

0.75 cup

Edamame

Edamame

56 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Avocat

Avocat

1 unit(s)

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

2 tbsp

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Huile

Huile

1 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the broiler to high. 
  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice. Stir to combine, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • While rice cooks, to a large pot, add 10 cups hot water and 2 tsp salt (use the same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces. 
  • Thinly slice green onion, keeping greens and whites separate.
  • Peel, pit, then cut avocado into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper.
  • Once boiling, add edamame to the pot. Cook for 4 min, stirring occasionally.

3
Make rice seasoning and blanch broccoli

  • Meanwhile, to a small bowl, add half the vinegar, half the sesame oil, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Stir to combine. (This is your sushi rice seasoning.)
  • Once edamame has been cooking for 4 min, add broccoli. Cook for 30 sec, until bright green and tender-crisp. Using a slotted spoon, transfer broccoli and edmame to a large bowl. Place in fridge to cool.

4
Broil salmon

  • Line a baking sheet with aluminum foil.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • On the prepared baking sheet, arrange salmon. Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over top. Spread 1/2 tbsp ginger sauce over each salmon piece.
  • Broil in the middle of the oven for 7-10 min, until lightly charred and cooked through.**

5
Finish sushi rice and slaw

  • To the broccoli and edamame, add cabbage, green onion whites, remaining vinegar, remaining sesame oil, half the sesame seeds, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and remaining ginger sauce. Toss to coat. (Note: It's okay if veggies are still a little warm.) 
  • Fluff rice with a fork. Add sushi rice seasoning and remaining sesame seeds. Stir gently to combine.

6
Finish and serve

  • Divide rice between bowls. 
  • Top with salmon, broccoli-edamame slaw and avocado.
  • Drizzle spicy mayo over top.
  • Sprinkle with remaining green onions.

7

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1260

kcal

Calories

71

g

Fat

12

g

Saturated Fat

96

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

64

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1160

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

2150

mg

Potassium

200

mg

Calcium

4

mg

Iron

Bols de saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Nouveau
Bols de double saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de saumon au gingembre façon sushi
Rapide et frais

avec riz assaisonné et salade de brocoli et edamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de chou au brocoli et aux edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Saveurs du monde

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Sans frais
Bols de double saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Saveurs du monde

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de double saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et edamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de saumon double au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de double saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Bols de saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Saveurs du monde

avec riz assaisonné et salade chou-brocoli-edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min 1/3
Épicé
Bols de saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade chou de chou au brocoli et aux edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de double saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de chou au brocoli et aux edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de double saumon au gingembre et au sésame façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de chou au brocoli et aux edamames

12 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Bols de saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte

avec riz assaisonné et salade de brocoli et edamames

12 min 1/3
Épicé
Similar Recipes
Poulet bio tikka masala
Chouchou

avec carottes et riz à l’ail

8 min 2/3
Protéines bios
Épicé
Riche en protéines

avec vinaigrette ranch maison aux jalapenos

5 min 2/3
Protéines bios
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Tacos de tofu Bang Bang
Repas 20 min

avec mayo épicée et salade de chou croquante aux carottes

10 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Poulet tikka masala
Chouchou

avec carottes et riz à l’ail

8 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses