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Bols de double saumon au gingembre façon sushi
Spécial découverte
Épicé
Bols de double saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

12 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ces magnifiques bols de riz colorés et pleins de saveurs inspirés des sushis. Le riz collant assaisonné et acidulé apporte de l'authenticité à ce repas, chargé de saumon grillé collant, d'avocat crémeux et d'une salade de chou et de brocoli lumineuse. Ingrédients : Filets de saumon • Brocoli • Avocat • Riz calrose • Edamames (soya) • Chou rouge • Sauce gingembre (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) (soya, blé) • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, eau, sucre, sel, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Oignon vert • Huile de sésame • Graines de sésame noir.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Casserole moyenne
Verre doseur
Écumoire

Tags

Épicé
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Riz collant

Riz collant

0.75 cup

Edamame

Edamame

56 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Avocat

Avocat

1 unit

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

2 tbsp

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Huile

Huile

1 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • To a medium pot, add sticky rice and enough water to cover. Using your hand, swirl to rinse rice. Pour off cloudy water and refill with cold water. Repeat until water rinses clear.
  • Add 1 cup (2  cups) fresh water. Bring to a boil over high.
  • Once boiling, cover and reduce heat to medium-low. Cook for 12-16 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered. 

 

2
Prep

  • While rice cooks, to a large pot, add 10 cups hot water and 2 tsp salt (same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces. 
  • Thinly slice green onions, keeping greens and whites separate.
  • Peel, pit, then cut avocado into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper.
  • Once boiling, add edamame to the pot. Cook 4 min, stirring occasionally.

3
Make rice seasoning and blanch broccoli

  • Meanwhile, to a small bowl, add half the vinegar, half the sesame oil, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Stir to mix. (This is your sushi rice seasoning!)
  • Once edamame has been cooking for 4 min, add broccoli. Cook for 30 sec, until bright green and tender-crisp. Using a slotted spoon, transfer broccoli and edmame to a large bowl. Place in fridge to cool.

4
Broil salmon

  • Line a baking sheet with aluminum foil.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • On the prepared baking sheet, arrange salmon. Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over top. Spread 1/2 tbsp ginger sauce over each salmon piece.
  • Broil in the middle of the oven for 7-10 min, until lightly charred and cooked through.**

5
Finish sushi rice and slaw

  • To broccoli and edamame, add cabbage, green onion whites, remaining vinegar, remaining sesame oil, half the sesame seeds, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) ginger sauce. Toss to coat. (Note: It's okay if veggies are still a little warm!) 
  • Fluff rice with a fork. Add sushi rice seasoning and remaining sesame seeds. Stir gently to mix.

6
Finish and serve

  • Divide rice between bowls. 
  • Top with salmon, broccoli-edamame slaw and avocado.
  • Drizzle spicy mayo over top.
  • Sprinkle with remaining green onions.

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1230

kcal

Calories

80

g

Fat

13

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

63

g

Protein

175

mg

Cholesterol

1130

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1900

mg

Potassium

200

mg

Calcium

4

mg

Iron

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