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Bols de dinde caramélisé
Repas 20 min
Épicé
Rapido
< 650 calories
Bols de dinde caramélisé

avec riz infusé à la citronnelle

7 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

Ingrédients : Dinde haché • Bok choy de Shanghai • Riz au jasmin • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Cassonade • Citronnelle • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Oignon vert • Piment.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Épicé
Pan-asian-plates
Rapido
Noodle-stir-fry
< 650 calories
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

2 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Citronnelle

Citronnelle

1 unit(s)

Piment

Piment

1 unit(s)

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Cassonade

Cassonade

2 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sel

Sel

0.188 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Preparation
1
Cook lemongrass rice

  • Before starting, to a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Wash and dry all produce. 
  • Remove outer layer of lemongrass, then halve lengthwise. Place on a cutting board, cut-side down. Using the back of a spoon or a pot, forcefully hit lemongrass to crush.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and add lemongrass, then reduce heat to low. 
  • Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep bok choy

  • Separate bok choy leaves from stems.
  • Place in a strainer and rinse under cool water. Pat dry with paper towels, then cut stems into 1-inch pieces.

3
Cook turkey

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then turkey. Break up turkey into smaller pieces. Add bok choy stems.
  • Cook for 4-5 min, stirring often, until no pink remains in turkey.**
  • Add brown sugar and ginger-garlic puree. Cook for 2-3 min, stirring often, until mixture is fragrant and turns dark brown.

4
Finish prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions.
  • Finely chop chili, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping chilies.)

5
Finish turkey mixture

  • To the pan with turkey mixture, stir in oyster sauce, bok choy leaves, 1/4 cup (1/2 cup) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) chilies. (Like things spicy? Add more chilies!). Cook, stirring often, until bok choy leaves wilt.
  • Remove from heat, then season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Remove and discard lemongrass from rice. Fluff rice with a fork, then stir in half the green onions and half the crispy shallots.
  • Divide rice between bowls.
  • Top with caramelized turkey and bok choy mixture.
  • Sprinkle with remaining green onions and remaining crispy shallots.
  • Drizzle with sriracha and sprinkle any remaining chilies over top, if you like.

7

If you've opted to get turkey, add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the pan, then add turkey. Cook turkey in the same way the recipe instructs you to cook pork** 

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

16

g

Fat

5

g

Saturated Fat

96

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

95

mg

Cholesterol

2020

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

175

mg

Calcium

4

mg

Iron

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