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Bols de Beyond Meat® caramélisé
Repas 15 min
Végétarien
Épicé
Riche en protéines
Bols de Beyond Meat® caramélisé

avec riz infusé à la citronnelle

7 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

Ingrédients : Burger végé (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Bok choy de Shanghai • Riz au jasmin • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Cassonade • Citronnelle • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Oignon vert • Piment.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Végétarien
Épicé
Riche en protéines
Pan-asian-plates
Rapido
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

2 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Citronnelle

Citronnelle

1 unit(s)

Piment

Piment

1 unit(s)

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Cassonade

Cassonade

2 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sel

Sel

0.188 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Preparation
1
Cook lemongrass rice

  • Before starting, to a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Wash and dry all produce. 
  • Remove outer layer of lemongrass, halve lengthwise, then place on a cutting board, cut-side down. Using the back of a spoon or a pot, forcefully hit lemongrass to crush.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and add lemongrass, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep bok choy

  • Separate bok choy leaves from stems.
  • Place in a strainer and rinse under cool water to remove any excess dirt. Pat dry with paper towels, then cut stems into 1-inch pieces.

3
Cook Beyond Meat®

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Beyond Meat®. Break up patties into smaller pieces. Add bok choy stems.
  • Cook for 5-6 min, stirring often, until Beyond Meat® is crispy.**
  • Add brown sugar and ginger-garlic puree. Cook for 2-3 min, stirring often, until mixture is fragrant and turns dark brown.

4
Finish prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions.
  • Finely chop chili, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping chilies.)

5
Finish Beyond Meat® mixture

  • To the pan with Beyond Meat® mixture, stir in oyster sauce, bok choy leaves, 1/4 cup (1/2 cup) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) chilies. (Like things spicy? Add more chilies!). Cook, stirring often, until bok choy leaves wilt.
  • Remove from heat, then season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Remove lemongrass from rice and discard.
  • Fluff rice with a fork, then stir in half the green onions and half the crispy shallots.
  • Divide rice between bowls.
  • Top with caramelized Beyond Meat® and bok choy mixture.
  • Sprinkle with remaining green onions and remaining crispy shallots.
  • Drizzle with sriracha and sprinkle any remaining chilies over top, if you like.

7

If you've opted to get Beyond Meat®, cook for 5-6 min, in the same way as the pork, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.** 

 

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

24

g

Fat

10

g

Saturated Fat

105

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

0

mg

Cholesterol

2280

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1000

mg

Potassium

200

mg

Calcium

9

mg

Iron

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