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Wraps de döner kebab végétarien au zaatar
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Wraps de döner kebab végétarien au zaatar

fromage frais, orange, concombre & tomate

15 min
Difficulté: 1/3
Moyen-Orientale

Le zaatar est un mélange d'épices vertes très apprécié au Moyen-Orient. Épicé et frais, il doit sa saveur à des ingrédients tels que le sumac et le thym.

Allergens

Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Quick-eats
Ingrédients
Oignon rouge émincé

Oignon rouge émincé

40 gram

Kebab döner végétarien

Kebab döner végétarien

80 gram

Orange

Orange

0.5 stuk(s)

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Zaatar

Zaatar

0.5 zakje(s)

Concombre

Concombre

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Fromage frais

Fromage frais

50 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische döner kebab en de helft van de ui 5 - 7 minuten (zie Tip).
  • Pers het sap uit de appelsien.
  • Verhoog het vuur, blus af met het appelsiensap en de honing en laat 1 - 2 minuut indikken. Zet afgedekt opzij.

Tip: Je serveert de overige ui rauw. Houd je hier niet van? Bak alle ui in deze stap dan mee met de vegetarische döner kebab.

2
Tortilla's bakken

  • Meng ondertussen in een kleine kom 1 el water per persoon met de overige olijfolie.
  • Besmeer een kant van de tortilla's met wat van het olijfolie-watermengsel en besprenkel met de za'atar.
  • Leg de tortilla's met de za'atar kant omlaag op een bakplaat met bakpapier en bak de tortilla's 3 - 5 minuten in de oven.

3
Salade maken

  • Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes. Snijd de tomaat in partjes.
  • Snijd de bladpeterselie fijn.
  • Meng in een kom de komkommer, tomaat, bladpeterselie en de overige ui. Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de roomkaas met de Midden-Oosterse kruiden.

4
Serveren

  • Besmeer de bovenkant van de tortilla's met de roomkaas.
  • Verdeel een deel van de groenten en de vegetarische döner kebab eroverheen.
  • Serveer de overige groenten ernaast. 

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2863

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

34.4

g

Vetten

12.4

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

20.3

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

24.2

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

fromage frais, orange et légumes

15 min 1/3
Végé
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fromage frais, orange, concombre & tomate

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Ingrédient spécial

fromage frais, orange et concombre

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