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Wraps de döner kebab végé au zaatar
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Wraps de döner kebab végé au zaatar

fromage frais, orange et concombre

15 min
Difficulté: 1/3

Juteuse et sucrée, l'orange vous permet de faire agréablement le plein de vitamine C - qui renforce votre système immunitaire. Elle vous apporte aussi des fibres et antioxydants. Ce fruit rafraîchissant revigore vos plats et votre santé !

Allergens

Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge haché

Oignon rouge haché

40 gram

Kebab döner végétarien

Kebab döner végétarien

80 gram

Orange

Orange

0.5 stuk(s)

Zaatar

Zaatar

0.5 zakje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Fromage frais

Fromage frais

50 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Verhit de helft van olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische döner kebab en de helft van de ui 5 - 7 minuten (zie Tip).
  • Pers het sap uit de appelsien.
  • Verhoog het vuur, blus af met het appelsiensap en de honing en laat 1 - 2 minuut indikken. Laat afgedekt staan.

Tip: Je serveert de overige ui rauw. Houd je hier niet van? Bak alle ui in deze stap dan mee met de vegetarische döner kebab.

2
Tortilla's bakken

  • Meng ondertussen in een kleine kom de overige olijfolie met 1 el water per persoon. Besmeer één kant van de tortilla's met wat van het olijfolie-watermengsel en besprenkel met de za'atar.
  • Leg de tortilla's met de ingesmeerde kant omlaag op een bakplaat met bakpapier en bak de tortilla's 3 - 5 minuten in de oven.

3
Salade maken

  • Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes. Snijd de tomaat in partjes.
  • Snijd de bladpeterselie fijn.
  • Meng de komkommer, tomaat en peterselie in een kom met de overige ui en een scheutje extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Meng in een kleine kom de roomkaas met de Midden-Oosterse kruiden.

4
Serveren

  • Besmeer de bovenkant van de tortilla's met de roomkaas.
  • Verdeel een deel van de groenten en de vegetarische döner kebab eroverheen.
  • Serveer de overige groenten ernaast.

Nutrition per serving

2806

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

34.3

g

Vetten

12.4

g

waarvan verzadigd

61.7

g

Koolhydraten

17.5

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

23.9

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

fromage frais, orange et légumes

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Ingrédient spécial

fromage frais, orange, concombre & tomate

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