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Traybake de pilons de poulet
Ingrédient spécial
Traybake de pilons de poulet

épices surinamiennes et pickle d'oignon

15 min
Difficulté: 2/3
Sud-Américaine

Ingrédient à la une dans votre box ! Les pillons de poulet Oranjehoen méritent votre attention ! Ils sont en effet produits à partir de poulets nourris aux biodéchets. Cette solution permet de réduire de 22 % les émissions de CO2 en comparaison à d'autres élevages "Bien-être Belgique" par exemple.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Grand bol

Tags

Moins de CO2
Ingrédient spécial
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Fleurettes de chou-fleur

Fleurettes de chou-fleur

100 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

0.5 zakje(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pilons de poulet marinés aux épices baharat

Pilons de poulet marinés aux épices baharat

2 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Halveer de wortel in de lengte en snijd in staafjes van 1 cm breed en 5 cm lang. Was de aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm.
  • Meng in een grote kom de aardappelen en wortel met de Surinaamse kruiden en 1/2 olijfolie per persoon.

2
Traybake maken

  • Verdeel de groenten en kip over een bakplaat met bakpapier en bak 30 minuten in de oven.
  • Meng ondertussen in een kom de bloemkoolroosjes met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Schep de groenten om, voeg de bloemkoolroosjes toe aan de bakplaat en bak nog 12 - 15 minuten, of tot alles gaar is.

3
Ui inleggen

  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Meng in een kom per persoon: 1 el rodewijnazijn en 1/2 el suiker.
  • Voeg de ui en een snuifje zout en zet apart tot gebruik. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes, groenten en kipdrumsticks over de borden.
  • Serveer met de ingelegde ui en mayonaise naar smaak.

Nutrition per serving

2721

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Vetten

5.1

g

waarvan verzadigd

59.7

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

43.9

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

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