salade haricots verts & tomate, jus d'oignon
Vous cuisinez ce plat avec des épices à BBQ composées notamment de paprika fumé et d'oignon grillé. Saveurs garanties !
Tags
Pomme de terre
200 gram
Haricots verts
100 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Épices pour BBQ
0.33 zakje(s)
Tomate
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
20 gram
Steak
1 stuk(s)
![Miel [ou alternative vegan]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec8a4d60c92f32eff1c96-c7aac1b2.png)
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre balsamique noir
1.5 el
Moutarde
1 tl
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
![Beurre [végétal]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec3991258a264b29b7169-be862ad7.png)
Beurre [végétal]
1.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
- Haal de steak uit de koelkast. Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Was of schil de aardappelen. Snijd de aardappelen in frieten van maximaal 1 cm dik.
- Dep de frieten droog met keukenpapier en meng in een kom met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en verdeel over een bakplaat met bakpapier.
- Bak de frieten 20 - 25 minuten in de oven. Schep halverwege om.
- Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen.
- Vul een pot met een bodempje water. Voeg de sperziebonen toe met een snuifje zout. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken, of tot ze beetgaar zijn.
- Giet af en spoel af met koud water zodat de sperziebonen niet verder garen. Laat de boontjes verder afkoelen.
- Bereid de bouillon.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Verhit een flinke klont boter in een pan op middelhoog vuur en bak de ui 6 - 7 minuten.
- Blus de ui hierna af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg vervolgens de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de bouillon toe. Meng goed en laat 5 - 8 minuten op laag vuur indikken.
- Verhit een klontje boter in een andere pan op middelhoog vuur. Dep de steak droog met keukenpapier en wrijf in met zout. Leg, wanneer de boter goed heet is, de steak in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant.
- Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.
- Snijd de tomaat in partjes.
- Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, de wittewijnazijn, de mosterd, de honing, peper en zout.
- Meng de sperziebonen, de tomaat en de slamix erdoorheen.
- Snijd de steak in reepjes.
- Verdeel de steak, de frieten en de salade over de borden.
- Giet de uiensaus over de steak en serveer met mayonaise.
3275
kJ
Energie (kJ)
783
kcal
Energie (kcal)
48
g
Vetten
16.7
g
waarvan verzadigd
55.4
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
10.5
g
Vezels
31.9
g
Eiwitten
1
g
Zout
quartiers de pommes de terre et légumes verts
grenailles poêlées et carottes rôties