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Soupe végétarienne express au curry
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Soupe végétarienne express au curry

nouilles complètes et œuf dur

20 min
Difficulté: 2/3
Thaï

S'il vous reste un peu de lait de coco, versez-le dans des moules à glaçons et congelez-le. Vous pourrez ainsi l'utiliser en dose une prochaine fois.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

125 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels.
  • Bereid de bouillon (zie Tip).  
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.

Tip : Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en dat vul aan met 50 ml kokend water per persoon.

Weetje: De volkoren noedels zijn gemaakt van 100% volkorenmeel en bevatten in vergelijking met witte noedels niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1, B2 en E.

 

2
Smaakmakers roerbakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een soeppan of grote pan met deksel op hoog vuur.
  • Fruit de ui, de knoflook, de Javaanse wokpasta en de groene currykruiden 1 minuut.
  • Voeg de groentemix toe en roerbak 3 - 4 minuten mee.

3
Soep afwerken

  • Kook ondertussen het ei, afgedekt, 6 - 10 minuten (zie Tip).
  • Kook de noedels de laatste 3 - 4 minuten mee met het ei. Giet vervolgens af en spoel de noedels en het ei onder koud water.
  • Voeg de kokosmelk en bouillon toe aan de soeppan. Laat de soep 5 – 7 minuten zachtjes koken op middelmatig vuur.
  • Snijd ondertussen de koriander fijn. Pel het ei en snijd doormidden.

Tip: Houd je van een zachtgekookt ei? Kook het ei dan 6 minuten. Wil je een hardgekookt ei? Kook het ei dan 10 minuten.

4
Serveren

  • Roer de noedels door de soep.
  • Breng de soep eventueel op smaak met peper en zout (zie Tip).
  • Serveer de soep in kommen.
  • Garneer met de koriander en het gekookte eitje.

Tip: Houd je van een pittige soep? Voeg dan een lepeltje sambal toe!

Nutrition per serving

691

kcal

Energie (kcal)

2892

kJ

Energie (kJ)

39.8

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

59.1

g

Koolhydraten

15.3

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

Soupe végétarienne express au curry
Supersnel
15 min 2/3
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