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Soupe végétarienne express au curry
Supersnel
Végé
Soupe végétarienne express au curry

nouilles et œuf dur

15 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Moins de CO2e
Ingrédients
Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 gram

Mélange d'oignon et d'ail

Mélange d'oignon et d'ail

20 gram

Lait de coco

Lait de coco

125 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor het ei. 
  • Bereid de bouillon (zie Tip 1).
  • Kook het ei, afgedekt, 6 - 10 minuten (zie Tip 2).  

Tip 1: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en dat vul aan met 50 ml kokend water per persoon.

Tip 2: Houd je van een zachtgekookt ei? Kook het ei dan 6 minuten. Wil je een hardgekookt ei? Kook het ei dan 10 minuten.

2
Specerijen bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een soeppot of grote pot met deksel op hoog vuur.
  • Fruit de mix van ui en knoflook en de groene currykruiden 1 minuut.
  • Voeg de groentemix toe en bak 3 - 4 minuten al roerend mee.

3
Soep afwerken

  • Voeg de bouillon toe en laat de soep 5 – 7 minuten zachtjes koken op middelmatig vuur.
  • Snijd ondertussen de koriander fijn.
  • Voeg in de laatste 3 minuten de Udon noedels, de kokosmelk en de Javaanse wokpasta toe aan de soep.
  • Pel ondertussen het ei en snijd doormidden.

Weetje: Naast vette vis is ei een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, helemaal doordat we tegenwoordig veel binnen werken.

4
Serveren

  • Breng de soep eventueel op smaak met peper en zout (zie Tip).
  • Serveer de soep in kommen.
  • Garneer met de koriander en het gekookte eitje.

Tip: Houd je van een pikante soep? Voeg dan een lepeltje sambal toe!

Nutrition per serving

648

kcal

Energie (kcal)

2713

kJ

Energie (kJ)

39.1

g

Vetten

22.8

g

waarvan verzadigd

51.5

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

3

g

Zout

nouilles complètes et œuf dur

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
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Végé

nouilles complètes et œuf dur

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