Toggle sidebar
Soupe d'Halloween et boulettes de viande « araignées »
Halloween
Famille
Légumes ++
Soupe d'Halloween et boulettes de viande « araignées »

potimarron, carotte, tomate & lait de coco

20 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Faites-vous quelques frissons en dessinant une toile d'araignée sur cette soupe à l'aide du lait de coco et d'un pic à brochette.

Allergens

Blé

Utensils

Bol
Mixeur plongeant
Poêle
Râpe
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle
Écumoir

Tags

Famille
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

50 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1.5 snufje

Dés de potimarron

Dés de potimarron

150 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.33 pak(ken)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

100 gram

Spaghetti

Spaghetti

25 gram

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon (zie Tip). Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappel en snijd in kleine stukken. Snijd de wortel in blokjes. Rasp de nootmuskaat met een fijne rasp.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 100 ml bouillon met 100 ml kokend water per persoon of gebruik natriumarme bouillon.

2
Groenten stoven

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppan of grote pan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 – 3 minuten. Voeg de pompoenblokjes, aardappel, wortel, gedroogde tijm, 1 mespuntje nootmuskaat per persoon, peper en zout toe. Meng goed en bak 3 – 4 minuten. Voeg de bouillon, de tomatenblokjes en 2/3 van de kokosmelk toe (zie Tip). Breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook 20 – 25 minuten zachtjes.

Tip: De kokosmelk kan klontjes gevormd hebben in de verpakking. Dit zijn de natuurlijke vetten van de kokosmelk en die zitten vol smaak. Knip het pakje eventueel open en roer de melk goed door of laat smelten in de pan.

3
Spinnenballetjes maken

Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan. Meng het gehakt in een kom met de panko, peper en zout. Kneed tot alles goed gemengd is en rol dan 8 kleine gehaktballetjes per persoon. Breek de droge spaghetti in 2 stukken. Steek per balletje vier stokjes droge spaghetti door de balletjes – dit worden de spinnenpootjes.

4
Balletjes koken

Kook de spinnenballetjes 8 – 10 minuten in de pan. Haal de spinnenballetjes met een schuimspaan uit de pan en bewaar apart. Bewaar het kookvocht van de balletjes. Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn.

5
Soep pureren

Haal de soep van het vuur. Voeg de helft van de krulpeterselie en 50 ml kookvocht van de spinnenballetjes per persoon toe aan de soep. Pureer glad met een staafmixer. Breng op smaak met ruim peper en zout. Vind je de soep nog te dik? Voeg dan extra kookvocht toe.

6
Serveren

Verdeel de soep over kommen of diepe borden en voeg de spinnenballetjes toe. Besprenkel met de overige kokosmelk, garneer met de krulpeterselie en griezelen maar!

Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.

Nutrition per serving

716

kcal

Energie (kcal)

2994

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

59

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

31

g

Eiwitten

4

g

Zout

préparée avec du potimarron, des carottes, de la tomate et du lait de coco

20 min 2/3

potimarron, carotte et toiles d'araignée au lait de coco

20 min 2/3
Famille
Légumes ++

Avec de la citrouille, des carottes, de la tomate et du lait de coco

2/3
Manger en premier
20 min 2/3
Famille
Légumes ++
Similar Recipes

épinards et compote de pomme maison

30 min 2/3
Famille
Légumes ++
Sans lactose
Penne en sauce tomate avec burrata et courgette
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

15 min 1/3
Famille
Végé
Légumes ++

préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses