garnie de fromage de chèvre râpé
Aujourd'hui, vous accompagnez votre soupe d'une crêpe fourrée au chèvre et épinards !... Ne manquez pas de la tremper dans votre soupe bien sûr !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Cubes de tomates au basilic
0.25 pak(ken)
Carotte
1 stuk(s)
Farine de blé
50 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Œuf de poule
1 stuk(s)
Lait demi-écrémé bio
125 ml
Origan séché
0.33 zakje(s)
Épinards
25 gram
Fromage de chèvre râpé
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Voeg de bloem, paprikapoeder, melk en per persoon 1 ei en snufje zout toe aan een kom en mix met een garde tot een beslag. Breng op smaak met de helft van de oregano en peper. Laat het deeg rusten tot stap 4.
Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in de lengte doormidden en vervolgens in dunne plakken.
Verhit de roomboter in een soeppan met deksel en bak de ui, knoflook en wortel 3 - 4 minuten op middelhoog vuur. Roer de tomatenblokjes met basilicum en de overige oregano erdoor. Voeg 150 ml water per persoon toe en verkruimel per persoon 1/4 bouillonblokje boven de pan. Dek af en laat 15 minuten zachtjes koken op laag vuur, of tot de wortel gaar is.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Schenk een grote lepel van het beslag in de pan en bak de pannenkoek 2 - 3 minuten aan een kant goudbruin. Draai om en bak nog 1 - 2 minuten.
Verdeel de spinazie en de geitenkaas over de pannenkoek in de pan en klap hem dicht. Druk voorzichtig aan en verwarm afgedekt nog 1 - 2 minuten. Haal uit de pan en houd warm tussen 2 grote borden. Je bakt 1 pannenkoek per persoon. Herhaal stap 4 en 5 voor alle pannenkoeken of bak met meerdere pannen tegelijk.
Breng ondertussen de soep op smaak met peper en zout (zie Tip). Verdeel de tomatensoep over de kommen en serveer met de gevulde pannenkoek.
Tip: Houd je meer van een gladde soep? Haal de soeppan dan van het vuur en pureer met een staafmixer. Verhit vervolgens het geheel nog 1 - 2 minuten.
623
kcal
Energie (kcal)
2605
kJ
Energie (kJ)
29
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
61
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
9.2
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3
g
Zout