petit pain au pesto
Le pesto nous vient de Gênes, en Ligurie (Italie). La première recette de pesto notée dans un livre de cuisine - et tel que nous le connaissons - date de 1863. Ses origines remontent cependant à l’ère romaine !
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
250 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Pesto
20 gram
Épices italiennes
0.5 zakje(s)
Persil plat et basilic frais
5 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Petit pain aux graines de pavot
1 stuk(s)
Fromage italien râpé
25 gram
Pomme de terre
100 gram
Noix de cajou concassées
10 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Vinaigre balsamique blanc
0.5 el
Moutarde
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
400 ml
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en snijd de steel in blokjes. Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken.
Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.
Verhit de boter in een soeppot op middelhoog vuur en fruit de ui en de knoflook 2 - 3 minuten. Blus af met de witte balsamicoazijn. Voeg de broccoli en aardappelen toe en giet de bouillon erbij. Breng aan de kook en laat, afgedekt, 14 - 18 minuten koken op middellaag vuur.
Snijd het broodje in een ruitjespatroon gedeeltelijk door, maar let erop dat je het niet helemaal doorsnijdt. Meng in een kleine kom de extra vierge olijfolie met de helft van de pesto en de helft van de kaas. Breng op smaak met peper en zout. Smeer met een lepel voorzichtig het pestomengsel aan de binnenkant van het brood. Leg het brood op een bakplaat met bakpapier en bak 4 - 6 minuten in de oven.
Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de cashewnoten goudbruin. Haal uit de pan en houd apart. Snijd de verse kruiden fijn.
Haal de pot van het vuur en voeg de Italiaanse kruiden, de mosterd en de helft van de verse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een gladde soep. Voeg eventueel extra water toe als de soep te dik is. Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de soep in kommen. Verdeel de overige pesto, kaas en verse kruiden over de soep. Garneer met de cashewnoten en serveer het brood ernaast.
3395
kJ
Energie (kJ)
812
kcal
Energie (kcal)
44.4
g
Vetten
14.1
g
waarvan verzadigd
65.9
g
Koolhydraten
8.5
g
waarvan suikers
27.9
g
Vezels
30.9
g
Eiwitten
3
g
Zout
petit pain au pesto en forme d'étoile
boulgour, sauce yaourt & fines herbes, graines de courge
riz jaune, sauce yaourt au citron vert et noix de cajou
pommes de terre, courgette, sauce au yaourt et pomme