Toggle sidebar
Soupe de brocoli garnie de fromage et herbes fraîches
Végé
Soupe de brocoli garnie de fromage et herbes fraîches

petit pain au pesto

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le pesto nous vient de Gênes, en Ligurie (Italie). La première recette de pesto notée dans un livre de cuisine - et tel que nous le connaissons - date de 1863. Ses origines remontent cependant à l’ère romaine !

Allergens

Lupin
Seigle
Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Petit bol
Casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
SEO
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pesto

Pesto

20 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Petit pain aux graines de pavot

Petit pain aux graines de pavot

1 stuk(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en snijd de steel in blokjes. Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

2
Soep maken

Verhit de boter in een soeppot op middelhoog vuur en fruit de ui en de knoflook 2 - 3 minuten. Blus af met de witte balsamicoazijn. Voeg de broccoli en aardappelen toe en giet de bouillon erbij. Breng aan de kook en laat, afgedekt, 14 - 18 minuten koken op middellaag vuur.

3
Brood bakken

Snijd het broodje in een ruitjespatroon gedeeltelijk door, maar let erop dat je het niet helemaal doorsnijdt. Meng in een kleine kom de extra vierge olijfolie met de helft van de pesto en de helft van de kaas. Breng op smaak met peper en zout. Smeer met een lepel voorzichtig het pestomengsel aan de binnenkant van het brood. Leg het brood op een bakplaat met bakpapier en bak 4 - 6 minuten in de oven.

4
Garnering maken

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de cashewnoten goudbruin. Haal uit de pan en houd apart. Snijd de verse kruiden fijn.

5
Soep pureren

Haal de pot van het vuur en voeg de Italiaanse kruiden, de mosterd en de helft van de verse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een gladde soep. Voeg eventueel extra water toe als de soep te dik is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de soep in kommen. Verdeel de overige pesto, kaas en verse kruiden over de soep. Garneer met de cashewnoten en serveer het brood ernaast.

Nutrition per serving

3395

kJ

Energie (kJ)

812

kcal

Energie (kcal)

44.4

g

Vetten

14.1

g

waarvan verzadigd

65.9

g

Koolhydraten

8.5

g

waarvan suikers

27.9

g

Vezels

30.9

g

Eiwitten

3

g

Zout

Soupe de brocoli garnie de fromage et herbes fraîches
NOUVEAU

petit pain au pesto en forme d'étoile

25 min 1/3
Végé
Légumes ++
Ingrédient de saison
Similar Recipes
Pois chiches fumés et salsa tropicale de mangue & avocat
NOUVEAU

boulgour, sauce yaourt & fines herbes, graines de courge

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Fibermaxxing
Nouvel ingrédient

dés de fromage aux fines herbes et origan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Masala piquant d'aubergine et de lentilles
NOUVEAU

riz jaune, sauce yaourt au citron vert et noix de cajou

25 min 1/3
Végé

pommes de terre, courgette, sauce au yaourt et pomme

10 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses