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Sébaste en croûte de noix
Avec alcool
Sébaste en croûte de noix

servi avec un risotto à la tomate et une salade

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Saviez-vous que la noix est le seul fruit à coque qui contient de l'ALA, un acide gras oméga-3 végétal - bon pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plat allant au four
Bol à salade
Poêle avec couvercle
Petit bol
Râpe

Tags

Avec alcool
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Persil plat et estragon frais

Persil plat et estragon frais

5 gram

Filet de vivaneau rouge

Filet de vivaneau rouge

1 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.25 head

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Olives Leccino

Olives Leccino

20 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 stuk(s)

Licor 43 Fresco

Licor 43 Fresco

1 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Preparation
1
Préparer le risotto

Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon rouge. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la grande poêle. Faites-y revenir l'oignon et la moitié de l'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz l'absorber lentement. Remuez régulièrement.

2
Apprêter le risotto

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3 et répétez l’opération jusqu’à épuisement du bouillon. Le risotto est cuit lorsque les grains sont moelleux à l’extérieur et encore légèrement croquants à l’intérieur. Comptez entre 20 et 25 minutes environ. Ajoutez éventuellement de l'eau pour poursuivre la cuisson du riz.

3
Rôtir les  tomates

Pendant ce temps, mélangez les tomates cerises rouges avec le vinaigre balsamique noir et 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans le plat à four. Assaisonnez de sel et de poivre. Enfournez les tomates cerises 18 à 20 minutes.

Tip: Heb je een kleine keukenmachine? Mix het walnotenmengsel dan hierin. Dit gaat een stuk sneller!

4
Préparer la croûte de noix

Pendant ce temps, râpez le zeste du citron et coupez-le en quartiers. Concassez finement les noix, ciselez finement l'estragon et le persil plat. Dans le petit bol, mélangez-les avec le reste d'ail et, par personne : 1/2 cc de zeste de citron et 1/4 cs d'huile d'olive. Salez et poivrez à votre goût. Imprégnez un côté du filet de sébaste du mélange.

5
Préparer la salade

Ajoutez le reste d'huile d'olive au plat à four. Disposez-y le filet de sébaste et enfournez 7 à 14 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Pendant ce temps, hachez grossièrement la laitue. Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive vierge extra avec le vinaigre balsamique blanc, du sel et du poivre. Mélangez la laitue et les olives à la vinaigrette.

6
Servir

Râpez les 3/4 du parmigiano reggiano sur le risotto et mélangez-le avec le beurre et la moitié des tomates rôties. Servez le risotto sur les assiettes et déposez le poisson et le reste des tomates par-dessus. Râpez le parmigiano reggiano restant sur le risotto. Accompagnez de la salade et des quartiers de citron. Poivrez à votre goût. Enfin, versez le Licor 43 Fresco dans de jolis verres.

Tip: Je kunt de citroen eventueel ook uitknijpen over de vis als je dat lekker vindt.

Nutrition per serving

949

kcal

Energie (kcal)

3971

kJ

Energie (kJ)

58

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

32

g

Eiwitten

4

g

Zout

servi avec un risotto à la tomate et une salade

35 min 2/3

servi avec un risotto à la tomate et une salade

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