riz au furikake, aneth frais et oignon à l'aigre douce
Vous assaisonnez ce plat avec du furikake, un condiment japonais préparé à base de poisson et légumes séchés, d'algues, de graines de sésame et de sel.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon
1 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Aneth frais
2.5 gram
Riz long grain
60 gram
Concombre
0.25 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Furikake
0.5 zakje(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Moutarde
0.5 tl
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 tl
Sucre
0.5 tl
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Sauce rouge épicée [de type harissa]
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Verdeel de wortel over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de wortel 15 - 18 minuten in de oven. Laat daarna afkoelen.
Breng water aan de kook in een pot voor de rijst. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid van het bouillonblokje erboven. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen. Snijd de ui in dunne halve ringen. Meng in een kleine kom de helft van de ui met de wittewijnazijn en de suiker. Breng op smaak met zout en zet apart.
Snijd de dille fijn. Meng in een grote saladekom de extra vierge olijfolie, mosterd, dille en 1 tl mangochutney per persoon toe. Breng op smaak met peper en zout.
Meng in een kleine kom de overige mangochutney met de sojasaus en sambal naar smaak. Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Leg de zalm en de overige ui in de pan en bak de zalm 2 - 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en voeg de helft van het mangochutneymengsel toe. Bak de zalm nog 1 minuut. Zorg ervoor dat de zalm volledig bedekt is met de saus.
Snijd de komkommer in blokjes. Voeg de komkommer en de wortel toe aan de grote saladekom en meng met de dressing. Roer de furikake en het pekelvocht van de ui door de rijst.
Verdeel de rijst en de salade over de borden. Leg de zalm met gebakken ui erop. Garneer met de ingelegde ui. Besprenkel met de overige mangochutneysaus.
2870
kJ
Energie (kJ)
686
kcal
Energie (kcal)
31.4
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
73.3
g
Koolhydraten
18.9
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
25
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
riz au furikake, aneth frais et oignon à l'aigre douce
riz garni d'oignon nouveau et légumes