Avec de la mâche et des noix
Cette recette est pleine de vitamines, de belles couleurs et a un goût extraordinaire. Le salé de la feta se marie parfaitement bien au sucré de la betterave. La menthe, quant à elle, apporte une touche de fraîcheur et les noix, un peu de croquant.
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
1 stuk(s)
Noix
10 gram
Riz pour risotto
75 gram
Betteraves rouges cuites
150 gram
Feta
50 gram
Menthe fraîche
6 leaves
Mâche
20 gram
Bouillon de légumes
250 ml
Beurre
1 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de sjalot en hak de walnoten grof. Verhit een hapjespan op hoog vuur en rooster de walnoten, zonder olie, tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit de roomboter in dezelfde pan en fruit de sjalot 1 – 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.
Voeg zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. De risotto is gaar zodra de korrel van buiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 – 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de risottokorrels nog verder te garen.
Rasp ondertussen de gekookte biet met een grove rasp en kook de laatste 5 minuten mee met de risotto. Verkruimel de feta en snijd de munt in fijne reepjes.
Meng de helft van de feta door de risotto en roer door tot de feta gesmolten is. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de veldsla over de borden, schep de risotto erop en garneer met de walnoten en de overige feta. Bestrooi met de munt en besprenkel eventueel met extra vierge olijfolie naar smaak.
2799
kJ
Energie (kJ)
669
kcal
Energie (kcal)
32
g
Vetten
17.1
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
10.8
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
18
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
accompagné de mâche et de noix de pécan
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth