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Quesadilla aux champignons et chips de tortillas
Famille
Végé
Quesadilla aux champignons et chips de tortillas

dip d'avocat maison et crème aigre

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Le citron vert est très riche en vitamine C. Celle-ci renforce nos défenses immunitaires et aide à garder une peau en bonne santé. Un moyen simple d'en obtenir votre dose quotidienne !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Petit bol
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Famille
Végé
Ingrédients
Tortilla au blé complet

Tortilla au blé complet

2 stuk(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Mélange d'oignon et d'ail

Mélange d'oignon et d'ail

20 gram

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

90 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Citron vert

Citron vert

0.33 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur en bak de knoflook, ui en gesneden paddenstoelen 3 minuten.
  • Snijd ondertussen de paprika in reepjes. Voeg toe aan de wok of sauteerpan en bak 5 - 6 minuten verder. Breng goed op smaak met peper en zout.

2
Quesadilla's maken

  • Snijd de limoen in 6 partjes.
  • Meng in een kleine kom de helft van de zure room met de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak).
  • Besmeer de tortilla's met de kruidenroom en verdeel de geraspte kaas erover.
  • Beleg de helft van elke tortilla met de gebakken groenten en vouw de andere kant over de groenten tot een quesadilla. Leg de quesadilla's op een bakplaat met bakpapier en bak 4 - 5 minuten bovenin de oven.

3
Avocadodip maken

  • Halveer ondertussen de avocado en verwijder de pit en schil. Prak in een kom het vruchtvlees fijn.
  • Voeg de overige zure room toe aan de kom met avocado. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de kom.
  • Meng goed en breng eventueel op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Halveer de quesadilla's en verdeel over de borden.
  • Serveer met de overige limoenpartjes, de zelfgemaakte avocadodip en de tortillachips.

Weetje: Wist je dat paddenstoelen een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

Nutrition per serving

3409

kJ

Energie (kJ)

815

kcal

Energie (kcal)

46.1

g

Vetten

12.6

g

waarvan verzadigd

67.4

g

Koolhydraten

9.1

g

waarvan suikers

15.1

g

Vezels

23.7

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

dip d'avocat maison et chips de tortilla

15 min 1/3
Famille
Végé

crème d'avocat et chips de tortillas

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