Avec des pommes de terre et des amandes effilées grillées
Véritable profusion de légumes, cette purée développe à la fois des notes amères, sucrées et légèrement piquantes. Les amandes grillées apportent un peu de croquant et le poulet au thym citron de belles notes fraîches.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre à chair farineuse
250 gram
Chou-rave
150 gram
Thym citronné frais
5 bosje(s)
Filet de poulet
1 stuk(s)
Amandes effilées
10 gram
Épinards
50 gram
Huile d'olive
1 el
Bouillon de légumes
500 ml
Lait
scheutje
Poivre et sel
naar smaak
Was of schil de aardappelen (Frieslander) grondig en snijd in grove stukken. Schil de koolrabi en snijd deze ook in grove stukken. Ris de blaadjes van de takjes citroentijm. Wrijf de kipfilet in met de olijfolie en de tijmblaadjes en breng op smaak met peper en zout. Laat de kipfilet minimaal 5 minuten marineren.
Bereid ondertussen de bouillon in een pan met deksel voor de aardappelen en de koolrabi. Voeg de aardappelen en de koolrabi toe en kook, afgedekt, in 13 – 15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel, zonder olie, goudbruin. Let goed op, het kan snel verbranden. Haal uit de pan en bewaar apart ter garnering van de stamppot.
Verhit dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de gemarineerde kipfilet 2 – 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak de kipfilet nog 4 – 5 minuten, of tot de kipfilet gaar is (zie tip).
Stamp de aardappelen en koolrabi fijn met een aardappelstamper en voeg de melk en een beetje van de achtergehouden bouillon toe om het smeuïg te maken. Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan. Roer door tot de spinazie grotendeels is geslonken en breng op smaak met peper en zout.
Serveer de stamppot met de tijmkip en garneer met het geroosterde amandelschaafsel.
2577
kJ
Energie (kJ)
616
kcal
Energie (kcal)
25
g
Vetten
4.3
g
waarvan verzadigd
57
g
Koolhydraten
4.3
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
36
g
Eiwitten
1.7
g
Zout
Avec une salade de légumes chauds et de l’aneth frais
Avec du couscous perlé, des carottes, des tomates et des raisins secs