Toggle sidebar
Poulet au thym et purée aux épinards et au chou-rave
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Poulet au thym et purée aux épinards et au chou-rave

Avec des pommes de terre et des amandes effilées grillées

Difficulté: 2/3
Traditionnelle

Véritable profusion de légumes, cette purée développe à la fois des notes amères, sucrées et légèrement piquantes. Les amandes grillées apportent un peu de croquant et le poulet au thym citron de belles notes fraîches.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Chef's Choice
Ingrédients
Pomme de terre à chair farineuse

Pomme de terre à chair farineuse

250 gram

Chou-rave

Chou-rave

150 gram

Thym citronné frais

Thym citronné frais

5 bosje(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 stuk(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

10 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

500 ml

Lait

Lait

scheutje

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiding

Was of schil de aardappelen (Frieslander) grondig en snijd in grove stukken. Schil de koolrabi en snijd deze ook in grove stukken. Ris de blaadjes van de takjes citroentijm. Wrijf de kipfilet in met de olijfolie en de tijmblaadjes en breng op smaak met peper en zout. Laat de kipfilet minimaal 5 minuten marineren.

2
Koken

Bereid ondertussen de bouillon in een pan met deksel voor de aardappelen en de koolrabi. Voeg de aardappelen en de koolrabi toe en kook, afgedekt, in 13 – 15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

3
Amandelen roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel, zonder olie, goudbruin. Let goed op, het kan snel verbranden. Haal uit de pan en bewaar apart ter garnering van de stamppot.

4
Kip bakken

Verhit dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de gemarineerde kipfilet 2 – 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak de kipfilet nog 4 – 5 minuten, of tot de kipfilet gaar is (zie tip).

5
Stamppot maken

Stamp de aardappelen en koolrabi fijn met een aardappelstamper en voeg de melk en een beetje van de achtergehouden bouillon toe om het smeuïg te maken. Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan. Roer door tot de spinazie grotendeels is geslonken en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de stamppot met de tijmkip en garneer met het geroosterde amandelschaafsel.

Nutrition per serving

2577

kJ

Energie (kJ)

616

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

4.3

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

4.3

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

36

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Similar Recipes

Avec de la noix de muscade fraîchement râpée

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Chef's Choice

Avec une salade de légumes chauds et de l’aneth frais

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Chef's Choice

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Chef's Choice

Avec du couscous perlé, des carottes, des tomates et des raisins secs

3/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses