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Poulet au four et linguine au pesto rosso crémeux
Famille
Riche en protéines
Poulet au four et linguine au pesto rosso crémeux

préparés avec des tomates cerises

30 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Selon les Italiens, chaque type de pâtes va avec une certaine sauce. Les linguines, par exemple, se marient parfaitement avec une sauce légère à base d'huile.

Allergens

Lupin
Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Arachides

Utensils

Plat allant au four
Poêle

Tags

Famille
Original
Émissions modérées
Riche en protéines
Easy Clean Up
Ingrédients
Pesto rouge

Pesto rouge

25 gram

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 stuk(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Sucre

Sucre

1 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Saus maken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Pers of snijd de knoflook fijn.
  • Meng in een ovenschaal de culinaire room, de knoflook, de pesto en de tomaten.
  • Voeg per persoon: 1 tl suiker en 1/2 el zwarte balsamicoazijn toe. Breng op smaak met peper en zout en meng goed door.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten?

2
Kip bakken

  • Maak met een mes een paar schuine sneetjes in beide kanten van de kipfilet.
  • Leg de kipfilet in de saus. Bak het geheel 25 - 30 minuten in de oven, of tot de kip gaar is.

3
Pasta koken

  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta.
  • Voeg, wanneer de kip nog 11 minuten moet bakken, de pasta toe aan het water.
  • Kook de pasta 9 - 11 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.

4
Serveren

  • Haal de kipfilet uit de ovenschaal en snijd in schuine sneetjes.
  • Meng de tomatensaus met de pasta.
  • Serveer de de pasta op borden en leg de kip erbovenop.

Nutrition per serving

3308

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

30.4

g

Vetten

10.3

g

waarvan verzadigd

85.4

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

41.9

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

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