garnie de jambon fumé et champignons, accompagnée d'une salade
L'origan est un incontournable des mélanges d'épices italiennes et est utilisé comme aromate pour les pizzas. Sa saveur est plus intense lorsqu'il est sec. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Passata de tomate
100 gram
Épices italiennes
0.33 zakje(s)
Pain naan
1 stuk(s)
Fromage italien râpé
25 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Champignons
125 gram
Origan frais
5 gram
Tranches de jambon fumé
2 plak(ken)
Roquette et mâche
30 gram
Huile d'olive
0.75 el
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique noir
0.75 el
Moutarde
0.5 tl
Préchauffez le four à 220°C. Émincez l'échalote et écrasez ou émincez l'ail. Nettoyez les champignons avec l'essuie-tout et coupez-les en lamelles. Effeuillez l'origan. Réservez-en quelques feuilles pour garnir la pizza et ciselez finement le reste.
Tip: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'échalote et l'ail. Faites cuire 3 à 4 minutes.Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique par personne.Ajoutez la passata, la moitié de l'origan finement émincé et, par personne : 3 cs d'eau et 1 cc d’épices italiennes. Assaisonnez de poivre. Laissez mijoter 3 à 4 minutes. Roulez les tranches de jambon et coupez-les en lanières.
Placez le pain naan sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Étalez la sauce sur le pain naan, en laissant 1/2 cm du bord vide. Recouvrez généreusement la pizza sur pain naan de lanières de jambon et de lamelles de champignons. Saupoudrez ensuite du fromage râpé et reste d'origan finement ciselé. Enfournez la pizza 6 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.
Tip: Heb je champignonplakjes over? Bak ze even in een koekenpan met wat roomboter en eet bij de salade, of in een omelet de volgende dag.
Dans le saladier, mélangez, par personne : 1/2 cc de moutarde, 1/4 cs d'huile d'olive et 1/4 cs de vinaigre balsamique. Assaisonnez de sel et de poivre. Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades et mélangez bien. Coupez chaque pizza en morceaux et servez-les sur les assiettes. Garnissez des feuilles d'origan et accompagnez de la salade.
671
kcal
Energie (kcal)
2806
kJ
Energie (kJ)
26
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
28
g
Eiwitten
3
g
Zout
couscous perlé, feta et citron
préparée avec des tomates cerises, du concombre et du maïs
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym
servi avec une salade de maïs et tomate et une mayonnaise pimentée