servi avec des grenailles au romarin
L’emballage de notre viande hachée a changé. Résultat : 80 % de plastique en moins.
Utensils
Romarin et basilic frais
5 gram
Fromage italien râpé
15 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Chapelure Panko
25 gram
Passata de tomate
200 gram
Œuf de poule
0.52 stuk(s)
Poulet haché aux épices italiennes
100 gram
Tomate
1.5 stuk(s)
Épices italiennes
0.33 zakje(s)
Grenailles
250 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Roquette
20 gram
Vinaigre balsamique noir
1 el
Huile d'olive
2 el
Cassonade
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Préchauffez le four à 200°C. Ciselez finement les feuilles de basilic. Émincez l'oignon. Dans le bol, ajoutez le poulet haché et 3/4 de la chapelure panko, le fromage italien, la moitié de l'oignon et le basilic frais. Ensuite, ajoutez, par personne : 1 cs de passata et 1/2 œuf. Salez et poivrez, puis malaxez bien le tout et formez comme pain de viande.
Disposez le pain de viande dans le plat à four. Dans le bol, mélangez le reste de passata avec, par personne : 1 cs d'huile d’olive, 1/2 cs de vinaigre balsamique noir, 1 cc de cassonade, 1 cs d'eau ainsi que du sel et du poivre. Versez le mélange dans le plat à four et étalez-le sur le pain de viande. Enfournez 20 à 30 minutes.
Dans le bol, mélangez les épices italiennes, le reste de panko et le reste d'oignon avec, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive et 1/2 cs de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Coupez les tomates en deux et disposez-les dans le plat à four, face tranchée vers le haut. Parsemez-les du mélange à base de panko et appuyez bien. Enfournez les tomates 15 à 20 minutes avec le pain de viande.
Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les grenailles. Lavez-les, coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Faites-les cuire 10 minutes dans la casserole. Elles n'ont pas besoin d’être totalement cuites à ce stade. Ensuite, égouttez-les au besoin et réservez-les sans couvercle. Pendant ce temps, retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Écrasez ou émincez l'ail.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, le romarin et les grenailles 6 à 8 minutes pour les faire dorer. Salez et poivrez à votre goût.
Découpez le pain de viande en tranches et disposez-les sur les assiettes. Arrosez-les de la sauce restée dans le plat à four. Servez la roquette sur les assiettes et déposez les tomates rôties par-dessus. Arrosez du liquide de cuisson des tomates. Accompagnez des grenailles au romarin.
869
kcal
Energie (kcal)
3634
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
8.9
g
Vezels
37
g
Eiwitten
2
g
Zout
servi avec des grenailles au romarin
servi avec des grenailles poêlées à l'origan