Avec des herbes fraîches et des amandes effilées
Vous allez assaisonner les crevettes avec de l’ail, du basilic et de l’origan frais : autant de saveurs qui fusionnent dans cet orzo éminemment onctueux. Et pour une touche encore plus intéressante, vous ajoutez des amandes effilées qui apportent aussi un peu de croquant.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Échalote
0.5 stuk(s)
Amandes effilées
10 gram
Basilic frais
6 leaves
Origan frais
5 bosje(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Orzo
60 gram
Crevettes
80 gram
Bouillon de légumes
125 ml
Huile d'olive
1 el
Huile d'olive vierge extra
el
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de sjalot in halve ringen. Hak het amandelschaafsel fijn. Pluk de blaadjes van de verse basilicum en oregano en snijd fijn. Snijd de courgette in de lengte in kwarten en snijd vervolgens in kleine blokjes.
Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en bak de orzo al roerend 1 minuut op middellaag vuur. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Roer regelmatig door en voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de knoflook en sjalot 2 minuten op laag vuur. Voeg de garnalen, het grootste deel van het amandelschaafsel en het grootste deel van de verse kruiden toe en bak 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg naar smaak extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.
Haal de garnalen uit de wok of hapjespan en houd warm in aluminiumfolie. Bak in dezelfde wok de courgette 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg 1 el water per persoon toe, breng op smaak met peper en zout en laat afgedekt 5 – 6 minuten smoren op middellaag vuur of tot de courgette beetgaar is.
Voeg de orzo toe aan de wok of hapjespan en verhit nog 1 minuut op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de courgette-orzo met de garnalen en garneer met het overige amandelschaafsel en de rest van de kruiden.
2113
kJ
Energie (kJ)
505
kcal
Energie (kcal)
20
g
Vetten
2.8
g
waarvan verzadigd
56
g
Koolhydraten
13.1
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
24
g
Eiwitten
2
g
Zout
tomates, herbes fraîches et amandes effilées croquantes
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic
Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates