Toggle sidebar
Orzo aux crevettes à l'ail et aux courgettes
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Orzo aux crevettes à l'ail et aux courgettes

Avec des herbes fraîches et des amandes effilées

Difficulté: 2/3
Italienne

Vous allez assaisonner les crevettes avec de l’ail, du basilic et de l’origan frais : autant de saveurs qui fusionnent dans cet orzo éminemment onctueux. Et pour une touche encore plus intéressante, vous ajoutez des amandes effilées qui apportent aussi un peu de croquant.

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Amandes
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte

Tags

Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

10 gram

Basilic frais

Basilic frais

6 leaves

Origan frais

Origan frais

5 bosje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

60 gram

Crevettes

Crevettes

80 gram

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

125 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
snijdne

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de sjalot in halve ringen. Hak het amandelschaafsel fijn. Pluk de blaadjes van de verse basilicum en oregano en snijd fijn. Snijd de courgette in de lengte in kwarten en snijd vervolgens in kleine blokjes.

2
koken

Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en bak de orzo al roerend 1 minuut op middellaag vuur. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Roer regelmatig door en voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

3
garnalen

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de knoflook en sjalot 2 minuten op laag vuur. Voeg de garnalen, het grootste deel van het amandelschaafsel en het grootste deel van de verse kruiden toe en bak 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg naar smaak extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.

4
bakken

Haal de garnalen uit de wok of hapjespan en houd warm in aluminiumfolie. Bak in dezelfde wok de courgette 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg 1 el water per persoon toe, breng op smaak met peper en zout en laat afgedekt 5 – 6 minuten smoren op middellaag vuur of tot de courgette beetgaar is.

5
bakken

Voeg de orzo toe aan de wok of hapjespan en verhit nog 1 minuut op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
serveren

Serveer de courgette-orzo met de garnalen en garneer met het overige amandelschaafsel en de rest van de kruiden.

Nutrition per serving

2113

kJ

Energie (kJ)

505

kcal

Energie (kcal)

20

g

Vetten

2.8

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

24

g

Eiwitten

2

g

Zout

Avec des herbes fraîches et des amandes effilées

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

herbes fraîches et amandes effilées croquantes

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

tomates, herbes fraîches et amandes effilées croquantes

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

herbes fraîches et amandes effilées croquantes

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

herbes fraîches et amandes effilées croquantes

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

courgette, amandes effilées et citron

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

courgette, amandes effilées et citron

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Similar Recipes

Au riz et à la ratatouille

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Soupe de nouilles au lait de coco et au poulet
QUICK & EASY

Avec de la citronnelle fraîche et du basilic

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses