servi avec des pommes de terre rissolées et des raisins secs
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Utensils
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Pomme de terre
200 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Merguez de bœuf
2 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Graines de cumin moulues
0.33 zakje(s)
Cannelle en poudre
0.48 tl
Raisins secs
15 gram
Persil frisé frais
2.5 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Poivre et sel
naar smaak
Huile de tournesol
2 el
Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés d’environ 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez les dés de pommes de terre et le paprika en poudre, puis salez et poivrez. Faites cuire les morceaux de pommes de terre 18 à 20 minutes à couvert. Remuez régulièrement.
Pendant ce temps, piquez les merguez de bœuf à deux endroits à l’aide d’un couteau. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse et dorer les merguez sur tous les côtés 5 minutes. Réservez ensuite dans une feuille d’aluminium. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson.
Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron rouge et la carotte en dés de 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse avec la graisse de cuisson des merguez et faites cuire 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.
Ajoutez la courgette, le poivron, le cumin, la cannelle et le bouillon. Baissez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 10 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs et les merguez, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.
Pendant ce temps, ciselez le persil.
Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et les merguez. Garnissez avec le persil.
845
kcal
Energie (kcal)
3535
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
27
g
waarvan suikers
12.9
g
Vezels
42
g
Eiwitten
3
g
Zout
servi avec des pommes de terre rissolées
tomate, noix de cajou et œuf au plat
servi dans de la little gem avec des concombres aigres-doux