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« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
NOUVEAU
Calorie Smart
Végé
« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage

œuf poché dans une sauce tomate à la mexicaine

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Babette, créatrice culinaire : « Les huevos ahogados ressemblent à la chakchouka, mais avec une touche mexicaine, notamment grâce à la patate douce, aux épices, à l'avocat, à l'oignon mariné et au cheddar. Les saveurs et textures se complémentent à merveille et c'est un vrai régal pour les yeux ! »

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Couvercle
Cocotte
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Végé
Émissions modérées
Conscious-choice
Ingrédients
Dés de patate douce

Dés de patate douce

150 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 pak(ken)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 tl

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

50 ml

Sucre

Sucre

1 tl

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de zoete aardappel 4 minuten.
  • Snijd de puntpaprika in reepjes.
  • Voeg de puntpaprika toe aan de zoete aardappel en bak 6 - 8 minuten.

2
Avocado snijden

  • Voeg de tomatenblokjes, het paprikapoeder, het water voor de saus, de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de helft van de suiker toe. Bak 3 - 4 minuten op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Halveer ondertussen de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.

3
Ui inleggen

  • Snijd de ui in halve ringen en voeg toe aan een kleine kom.
  • Voeg de rodewijnazijn, een snuif zout en de overige suiker toe. Schep goed om en bewaar apart. Roer af en toe door.
  • Snijd de verse kruiden grof.
  • Snijd de limoen in 6 partjes.

4
Eieren pocheren

  • Maak kleine kuiltjes in het groentenmengsel voor elk ei.
  • Breek de eieren open boven de kuiltjes en zorg dat ze goed in de saus liggen. 
  • Dek de pan af met het deksel en laat de eieren 4 - 6 minuten pocheren op middelmatig vuur.

5
Afmaken

  • Haal het deksel van de pan en verhoog het vuur. Pocheer de eieren 2 - 3 minuten verder, zodat het eventuele overige vocht kan verdampen (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout, bestrooi met de kaas en kook nog 1 minuut. 

Tip: De kooktijd hangt af van jouw pan. Controleer de eieren en pocheer eventueel langer of korter indien nodig.

6
Serveren

  • Pers limoenpartjes uit boven de huevos ahogados naar smaak.
  • Verdeel de avocado en de zoetzure ui eroverheen.
  • Garneer met de verse kruiden.
  • Serveer met de overige limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

2755

kJ

Energie (kJ)

658

kcal

Energie (kcal)

34.3

g

Vetten

8.3

g

waarvan verzadigd

58.4

g

Koolhydraten

30.7

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

25.6

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

œuf poché dans une sauce tomate à la mexicaine

20 min 1/3
Végé
Légumes ++
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