préparées avec des tomates cerises, du poivron, garni de fromage italien râpé
Grâce aux fusilli à cuisson rapide (3 minutes !), ce plat sera prêt en temps record !
Utensils
Tags
Tomates cerises rouges
65 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Viande hachée de bœuf et de porc
100 gram
Bâtonnets de poivron
50 gram
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Fusilli à cuisson rapide
90 gram
Basilic frais
2.5 gram
Tapenade de tomates
35 gram
Fromage italien râpé
15 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre balsamique noir
0.5 el
Pour les fusilli, portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole avec une pincée de sel.Coupez les tomates cerises rouge en deux.Émincez l'oignon. Écrasez ou émincé l'ail.
Tip: Let jij op je calorie-inname? Kook dan 70 g fusilli per persoon en gebruik de helft van de kaas. Van de rest kun je de volgende dag een salade maken.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse.Faites cuire la viande hachée, les bâtonnets de poivrons, l'ail et l'oignon 2 à 3 minutes. Ajoutez les tomates cerises et faites cuire 1 à 2 minutes.Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et les tomates cerises en conserve.Mélangez bien et laissez mijoter doucement 6 à 8 minutes à feu moyen.
Faites cuire les fusilli à cuisson rapide 2 à 3 minutes dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Ciselez finement le basilic frais. Incorporez la tapenade de tomate à la sauce. Salez et poivrez. Ajoutez les fusilli à la sauce tomate et mélangez bien.
Servez les pâtes sur les assiettes. Garnissez du basilic frais et du fromage italien râpé.
929
kcal
Energie (kcal)
3885
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
89
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
43
g
Eiwitten
2
g
Zout
préparées avec des tomates cerises et une sauce au pesto de poivron
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oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou