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Flammekueche au halloumi
Famille
Végé
Légumes ++
Flammekueche au halloumi

garnie de courgette et de roquette

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Saviez-vous que l'halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache et de brebis ? Il est naturellement assez salé et réputé pour sa structure élastique.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Râpe

Tags

Rapido
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Légumes ++
Ingrédients
Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Crème balsamique

Crème balsamique

4 ml

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Roquette

Roquette

40 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'oignon rouge et la courgette en fines demi-rondelles. Râpez l'halloumi à la râpe à gros trous (voir conseil).

Tip: Het is niet erg als de kaas wat brokkelt. Verkruimel zulke stukjes met je vingers of snijd ze in kleine stukjes. Heb je geen grove rasp? Hak de halloumi dan heel fijn.

2
Cuire

Disposez la flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 5 minutes. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif à vif. Faites-y cuire l'oignon rouge et la courgette 8 à 10 minutes. Salez et poivrez. Coupez la tomate en petits dés et réservez-les.

Tip: Courgette behoort tot de vruchtgroenten zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

3
Préparer la salade

Dispersez l'halloumi râpé sur la flammekueche. Enfournez-la 8 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que l'halloumi commence à changer de couleur. Pendant ce temps, dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cc de vinaigre de vin blanc et 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra. Mélangez-y la roquette, les dés de tomate, puis salez et poivrez.

4
Servir

Disposez l'oignon rouge et la courgette sur la flammekueche. Arrosez-la de crème balsamique. Garnissez-la d'une partie de la roquette. Disposez le reste de roquette à côté de la flammekueche avant de la servir.

Nutrition per serving

734

kcal

Energie (kcal)

3073

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

4

g

Vezels

34

g

Eiwitten

3

g

Zout

garnie de courgette et de roquette

20 min 2/3
Calorie Smart
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