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Flammekueche au halloumi
Calorie Smart
Famille
Végé
Flammekueche au halloumi

garnie de courgette et de roquette

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Râpe

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Roquette

Roquette

20 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

50 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de rode ui in dunne halve ringen en de courgette in dunne halve maantjes.
  • Rasp de halloumi met een grove rasp (zie Tip). Meng in een kom de geraspte halloumi met de crème fraîche en 1 1/2 tl Italiaanse kruiden per persoon. Breng op smaak met peper.

Tip: Het is niet erg als de kaas wat brokkelt. Verkruimel zulke stukjes met je vingers of snijd ze in kleine stukjes. Heb je geen grove rasp? Hak de halloumi dan heel fijn.

2
Bakken

  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier en bak 5 minuten voor in de oven.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog tot hoog vuur. Bak de rode ui en courgette 8 - 10 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat in kleine blokjes en houd apart.

Tip: Courgette behoort tot de vruchtgroenten zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

3
Salade maken

  • Verdeel de halloumi met crème fraîche over de flammkuchen.
  • Bak de flammkuchen nog 8 – 10 minuten in de oven, of tot de halloumi begint te kleuren.
  • Meng ondertussen in een saladekom per persoon: 1 tl zwarte balsamicoazijn en 1/2 el extra vierge olijfolie. Meng de rucola en de tomatenblokjes door de dressing en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rode ui en courgette over de flammkuchen.
  • Garneer de flammkuchen met een deel van de rucolasalade.
  • Serveer de overige rucolasalade met de flammkuchen.

Nutrition per serving

586

kcal

Energie (kcal)

2454

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

4.2

g

Vezels

2

g

Eiwitten

2

g

Zout

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