Toggle sidebar
Filet mignon de porc farci au jambon et fromage
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet mignon de porc farci au jambon et fromage

haricots verts et pommes de terre au four

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Même s’il est considéré comme un légume, le haricot vert, surnommé autrefois « haricot princesse », appartient à la famille des légumineuses.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Poêle avec couvercle
Essuie-tout

Tags

Calorie Smart
Original
Émissions modérées
Riche en protéines
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

2 plak(ken)

Gouda vieux râpé

Gouda vieux râpé

15 gram

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Eau

Eau

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 210 graden. Was de aardappelen en snijd in wedges. Dep droog met keukenpapier of een afwasdoek. Meng de aardappelwedges in een kom met een scheutje olijfolie, peper en zout.

2
Aardappelen bakken

Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier. Rooster 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze krokant en goudbruin zijn. Schep halverwege om. Snijd de varkenshaas deels open, zoals bij een broodje. Vouw de achterham in vieren. Vul de varkenshaas met de achterham en de geraspte oude kaas. Bestrooi de varkenshaas met flink wat peper en zout.

3
Varkenshaas bakken

Leg op elk stuk varkenshaas een klontje boter. Leg de varkenshaas in een kleine ovenschaal en bak 14 - 16 minuten in de oven wanneer de patatjes bijna klaar zijn (zie Tip). Laat daarna een paar minuten rusten uit de oven.

Tip: Past de kleine ovenschaal niet naast de aardappelen op de bakplaat? Leg de schaal dan op een rooster onder de bakplaat.

4
Groenten snijden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in twee gelijke stukken. Snipper de ui. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui 1 - 2 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak 2 - 3 minuten al roerend mee. Voeg 1 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 6 minuten verder.

5
Sperziebonen bakken

Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun crunch. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

6
Serveren

Verdeel de patatjes en sperziebonen over de borden. Leg op elk bord 1 gevulde varkenshaas. Besprenkel de varkenshaas met de overgebleven sappen uit de ovenschaal.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

2575

kJ

Energie (kJ)

615

kcal

Energie (kcal)

25.3

g

Vetten

10.2

g

waarvan verzadigd

51.4

g

Koolhydraten

5.7

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

39.8

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

accompagné de haricots plats et de pommes de terre au four

30 min 2/3

accompagné de haricots plats et de pommes de terre au four

30 min 2/3

haricots verts et pommes de terre au four

30 min 2/3

haricots verts et pommes de terre au four

30 min 2/3

haricots verts et pommes de terre au four

30 min 2/3
Calorie Smart

haricots verts et pommes de terre au four

30 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Similar Recipes

riz garni d'oignon nouveau et légumes

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

riz complet, champignons et germes de soja

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

grenailles et sauce aux noix & persil

15 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

grenailles rôties et salade de crudités

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
-30 % de glucides
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses