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Filet mignon de porc farci au jambon & fromage
OPTION AIRFRYER
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
Filet mignon de porc farci au jambon & fromage

haricots verts et pommes de terre au four

45 min
Difficulté: 2/3
Française

Même s’il est considéré comme un légume, le haricot vert, surnommé autrefois « haricot princesse », appartient à la famille des légumineuses.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Moutarde

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Calorie Smart
Famille
Original
Riche en protéines
Air Fryer Easy
Conscious-choice
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

2 plak(ken)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Eau

Eau

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Was de aardappelen en snijd in wedges. Dep droog met keukenpapier.
  • Meng de aardappelwedges in een kom met een scheutje olijfolie, peper en zout. Schep goed om.

2
Aardappelen bakken

  • Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier.
  • Rooster 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze krokant en goudbruin zijn. Schep halverwege om.

Airfryertip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

3
Varkenshaas bakken

  • Snijd de varkenshaas deels open, zoals bij een broodje.
  • Vouw de achterham in vieren. Vul de varkenshaas met de achterham en de geraspte oude kaas. Bestrooi de varkenshaas met flink wat peper en zout.
  • Leg op elk stuk varkenshaas een klontje boter.
  • Leg de varkenshaas in een kleine ovenschaal en bak 14 - 16 minuten in de oven. Laat daarna een paar minuten rusten uit de oven.

4
Groenten snijden

  • Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in twee gelijke stukken.
  • Snipper de ui.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de sperziebonen toe en bak al roerend 2 - 3 minuten mee.
  • Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe.

5
Sperziebonen bakken

  • Dek de pan af en kook 6 minuten verder.
  • Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun crunch. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

6
Serveren

  • Verdeel de aardappelwedges, de sperziebonen en de gevulde varkenshaas over de borden.
  • Besprenkel de varkenshaas met de overgebleven sappen uit de ovenschaal.

Nutrition per serving

2558

kJ

Energie (kJ)

611

kcal

Energie (kcal)

25.3

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

57.9

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

11.6

g

Vezels

39

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

accompagné de haricots plats et de pommes de terre au four

30 min 2/3

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