riz, brocoli et graines de sésame
Saviez-vous que les graines de sésame proviennent de minuscules gousses ? Une fois que les graines sont mûres, les gousses s'ouvrent d'un coup sec.
Allergens
Utensils
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Champignons
125 gram
Riz long grain
75 gram
Crème liquide
75 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Brocoli
100 gram
Filet de poulet aux épices méditerrannéenes
1 stuk(s)
Graines de sésame
5 gram
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
25 ml
Huile d'olive
0.5 el
Moutarde
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Champignons nemen bij het bakken eerst veel vocht op en laten dit daarna weer los. Het lijkt daardoor alsof ze aanbakken, maar dat gebeurt niet - voeg dus geen extra olie toe.
Tip: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Zet dan het vuur wat hoger, haal het deksel van de pan en laat de saus nog wat langer indikken. Vind je de saus te dik? Voeg dan wat extra water toe.
2931
kJ
Energie (kJ)
701
kcal
Energie (kcal)
25.2
g
Vetten
10.1
g
waarvan verzadigd
77.2
g
Koolhydraten
7.9
g
waarvan suikers
8.3
g
Vezels
37.8
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
riz blanc, haricots verts et gomasio
accompagné de riz, brocoli et gomasio
servi avec du riz blanc, des haricots verts et du gomasio
accompagné de riz et de haricots verts, garni de gomasio
accompagné de riz blanc et haricots verts, assaisonné de gomasio
accompagné de riz brun, brocoli et gomasio
accompagné de riz et de haricots verts, garni de gomasio
accompagné de riz, brocoli et gomasio
citron vert, concombre à l'aigre-douce et herbes fraîches
et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau