riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes
Saviez-vous que manger du concombre peut faire baisser la température corporelle et celle du sang ? C'est en effet de là que provient l'expression anglaise "cool as a cucumber" !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Riz jasmin
75 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Concombre
0.33 stuk(s)
Chou pointu
0.5 stuk(s)
Œuf de poule
1 stuk(s)
Cacahuètes salées
10 gram
Épices de curry jaune
0.5 zakje(s)
Épices pour nasi-bami
0.5 zakje(s)
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Émincés de porc aux épices orientales
100 gram
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
1.5 tl
Huile de tournesol
1 el
Sucre
1.5 tl
Sauce soja sucrée
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de varkensreepjes in een kom met de knoflook, de gele currykruiden, de ketjap, de helft van de olijfolie en 1 tl suiker per persoon (zie Tip). Laat minimaal 15 minuten marineren. Breng ondertussen water aan de kook met het bouillonblokje in een ruime pot met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af indien nodig en spreid uit over een bord of snijplank en laat afkoelen.
Tip: Geen ketjap in huis? Vervang dit dan door per persoon: 1/2 el sojasaus en 1/2 el honing.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de komkommer in kleine blokjes en meng in een kom met de rode peper, de wittewijnazijn en 1/2 tl suiker per persoon. Schep af en toe om.
Snijd de spitskool in reepjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middellaag vuur en bak de spitskool 6 - 8 minuten. Klop ondertussen het ei los in een kom. Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak een omelet van het ei. Haal de omelet uit de pan en snijd in reepjes.
Verhoog het vuur van de wok of sauteerpan met spitskool naar middelhoog. Schep de rijst en de nasi-bami kruidenmix erbij en bak de rijst 2 - 3 minuten (zie Tip). Schep niet te vaak om zodat de rijst goed kan bakken. Voeg de omeletreepjes toe en bak 2 - 3 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan 2/3 van de rijst. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken. Gebruik eventueel ook slechts de helft van de pinda's om het gerecht mee te garneren.
Bak ondertussen de gemarineerde varkensreepjes in de pan van de omelet 4 - 6 minuten op middelhoog vuur. Hak de pinda's grof.
Verdeel de gebakken rijst over de borden. Schep de gebakken varkensreepjes erbovenop. Garneer met de zoete Aziatische saus en de gezouten pinda's en serveer met de zoetzure komkommer.
Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op, zoals sterke botten, tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
4059
kJ
Energie (kJ)
970
kcal
Energie (kcal)
44.6
g
Vetten
8.7
g
waarvan verzadigd
94.3
g
Koolhydraten
30.7
g
waarvan suikers
8.4
g
Vezels
44.3
g
Eiwitten
3.7
g
Zout
préparés avec du jambon, de l’omelette et du concombre à l'aigre-douce piquant
Avec du jambon, de l’omelette et des concombres aigres-doux
Avec du jambon, de l’omelette et des concombres aigres-doux
riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes
concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes salées
salade de carotte-pomme maison et wedges de pommes de terre