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Émincés de porc et lanières d'omelette
Émincés de porc et lanières d'omelette

riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes

45 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Saviez-vous que manger du concombre peut faire baisser la température corporelle et celle du sang ? C'est en effet de là que provient l'expression anglaise "cool as a cucumber" !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle
Assiette
Planche à découper

Tags

Émissions modérées
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Chou pointu

Chou pointu

0.5 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 zakje(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Émincés de porc aux épices orientales

Émincés de porc aux épices orientales

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Sucre

Sucre

1.5 tl

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de varkensreepjes in een kom met de knoflook, de gele currykruiden, de ketjap, de helft van de olijfolie en 1 tl suiker per persoon (zie Tip). Laat minimaal 15 minuten marineren. Breng ondertussen water aan de kook met het bouillonblokje in een ruime pot met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af indien nodig en spreid uit over een bord of snijplank en laat afkoelen.

Tip: Geen ketjap in huis? Vervang dit dan door per persoon: 1/2 el sojasaus en 1/2 el honing.

2
Zoetzuur maken

Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de komkommer in kleine blokjes en meng in een kom met de rode peper, de wittewijnazijn en 1/2 tl suiker per persoon. Schep af en toe om.

3
Bakken en snijden

Snijd de spitskool in reepjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middellaag vuur en bak de spitskool 6 - 8 minuten. Klop ondertussen het ei los in een kom. Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak een omelet van het ei. Haal de omelet uit de pan en snijd in reepjes.

4
Rijst bakken

Verhoog het vuur van de wok of sauteerpan met spitskool naar middelhoog. Schep de rijst en de nasi-bami kruidenmix erbij en bak de rijst 2 - 3 minuten (zie Tip). Schep niet te vaak om zodat de rijst goed kan bakken. Voeg de omeletreepjes toe en bak 2 - 3 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan 2/3 van de rijst. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken. Gebruik eventueel ook slechts de helft van de pinda's om het gerecht mee te garneren.

5
Varkensreepjes bakken

Bak ondertussen de gemarineerde varkensreepjes in de pan van de omelet 4 - 6 minuten op middelhoog vuur. Hak de pinda's grof.

6
Serveren

Verdeel de gebakken rijst over de borden. Schep de gebakken varkensreepjes erbovenop. Garneer met de zoete Aziatische saus en de gezouten pinda's en serveer met de zoetzure komkommer.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op, zoals sterke botten, tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

Nutrition per serving

4059

kJ

Energie (kJ)

970

kcal

Energie (kcal)

44.6

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

94.3

g

Koolhydraten

30.7

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

44.3

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

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