riz, coriandre et poivron
Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Garam masala
0.333 zakje(s)
Riz long grain
75 gram
Concentré de tomate
0.25
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Purée de gingembre
5 gram
Crème liquide
75 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Curry en poudre
0.5 zakje(s)
Tofu assaisonné
90 gram
Huile de tournesol
0.5 el
Beurre [végétal]
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Sucre
0.5 tl
Eau
50 ml
Vinaigre de vin rouge
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
3214
kJ
Energie (kJ)
768
kcal
Energie (kcal)
37
g
Vetten
17.9
g
waarvan verzadigd
84.9
g
Koolhydraten
18.7
g
waarvan suikers
9.5
g
Vezels
21.9
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
riz, poivron et coriandre
salade d’épinards et sauce au labné aux fines herbes
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