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Crevettes et vinaigrette au gingembre et citron vert
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Crevettes et vinaigrette au gingembre et citron vert

Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

Difficulté: 2/3
Asiatique

Composé de riz pandan et de sauce soja, ce plat est un mélange harmonieux de saveurs chinoises et thaïlandaises. Avant de faire revenir le brocoli, vous allez le faire blanchir afin de le rendre plus tendre. Passées à la poêle, les crevettes sont délicieuses et se marient merveilleusement bien à la saveur des cacahuètes.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Crustacés
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Wok

Tags

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Ingrédients
Riz pandan

Riz pandan

85 gram

Champignons

Champignons

200 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

20 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.25 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Miel

Miel

2 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Preparation
1
koken

Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.

2
snijden

Breng ondertussen 300 ml water per persoon aan de kook in een ander pan met deksel voor de broccoli. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes. Halveer de roosjes vervolgens in de lengte en snijd de steel in blokjes. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Pers de limoen uit. Hak de pinda's grof en snijd de knoflook fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

3
dressing

Voeg de broccoli toe aan de pan met deksel en kook 3 minuten. Giet af en spoel onder koud water. Meng ondertussen in een kom per persoon 11/2 tl van de gember, 2 tl limoensap en 1/2 el zonnebloemolie met de sojasaus, de witte balsamicoazijn en de honing tot een dressing. Voeg de gehakte pinda's toe.

4
broccoli

Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of hapjespan en roerbak de broccoli 6 – 8 minuten. Voeg de laatste minuut de knoflook, het witte deel van de lente-ui en de overige gember toe. Breng op smaak met peper en zout.

5
garnalen

Dep ondertussen de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de garnalen 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
serveren

Verdeel de rijst over de borden en leg er de broccoli op. Garneer met de garnalen en besprenkel met de pinda-limoendressing. Bestrooi met het groene deel van de lente-ui.

Nutrition per serving

3063

kJ

Energie (kJ)

732

kcal

Energie (kcal)

31

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

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brocoli et chou pointu au wok, riz et cacahuètes

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