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Crêpes salées aux courgettes râpées et aux lardons
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Crêpes salées aux courgettes râpées et aux lardons

Avec du gruyère et de la tomate

Difficulté: 2/3
Fusion

Traditionnellement, ce plat néerlandais se compose de trois petites crêpes aux pommes et aux raisins secs. Nous en proposons ici une variante salée au gruyère, aux lardons, à la courgette et à la tomate, le tout accompagné d’une salade tout en fraîcheur.

Allergens

Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Grand bol

Tags

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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mélange pour crêpes à la farine d'épeautre

Mélange pour crêpes à la farine d'épeautre

65 gram

Lait demi-écrémé bio

Lait demi-écrémé bio

65 ml

Lardons

Lardons

25 gram

Gruyère râpé

Gruyère râpé

25 gram

Salade mixte

Salade mixte

40 gram

Beurre

Beurre

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Rasp de courgette met een grove rasp en snijd de tomaat in kleine blokjes.

2
Beslag maken

Knijp de courgette uit en meng de courgette met 1 tl zout per persoon in een vergiet en laat 5 minuten uitlekken (zie weetje). Meng ondertussen de pannenkoekenmix en de melk in een grote kom. Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 4 - 5 minuten goudbruin.

3
Courgette uitknijpen

Knijp het vocht van de courgette uit door de courgette met twee handen fijn te knijpen. Schep vervolgens de courgette samen met de tomaat, spekblokjes en de gruyère door het pannenkoekenbeslag en breng op smaak met peper.

4
Bakken

Verwarm een 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan op middellaag vuur en maak 3 dikke pannenkoeken per persoon in de koekenpan. Bak de pannenkoeken 2 - 3 minuten op middellaag vuur of totdat ze goudbruin zijn.

5
Bakken

Draai de pannenkoeken vervolgens om en bak opnieuw 2 - 3 minuten of totdat de andere kant ook goudbruin is. Haal uit de pan en houd warm tussen 2 grote borden. Herhaal deze stappen voor de overige personen totdat het beslag op is.

6
Serveren

Meng ondertussen de gemengde sla met de zwarte balsamicoazijn en de extra vierge olijfolie in een saladekom. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de pannenkoekjes over de borden en serveer met de gemengde sla.

Nutrition per serving

2565

kJ

Energie (kJ)

613

kcal

Energie (kcal)

34

g

Vetten

14.7

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

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