Avec des épinards, des légumes cuits et une vinaigrette miel-citron
Traditionnellement, les minuscules grains de semoule sont roulés à la main : une tâche qui requiert beaucoup de main-d’œuvre et de temps. Dans cette salade de semoule, le jus de citron frais vient contrebalancer la douceur du miel et de l’abricot.
Allergens
Utensils
Tags
Abricots secs
25
Poivron rouge
0.5
Oignon nouveau
2
Épinards
25
Semoule complète
85
Citron jaune
0.25
Haricots plats
100
Bouillon de légumes
175
Huile d'olive
0.5
Miel
Poivre et sel
Bereid de bouillon. Snijd de abrikozen klein. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd de paprika in reepjes. Snijd de lente-ui in fijne ringen en scheur de spinazie fijn.
Meng de couscous met de abrikozen en de bouillon in een saladekom en laat, afgedekt, 10 minuten wellen.
Boen of was de citroen schoon, rasp de gele schil met behulp van een fijne rasp en pers het sap uit de citroen. Bewaar apart.
Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan en bak de paprika, het grootste deel van de lente-ui en de snijbonen op middelhoog vuur 6 - 8 minuten. Haal de pan van het vuur en voeg 2 tl citroensap per persoon en honing naar smaak toe. Breng op smaak met peper en zout.
Roer de spinazie door de couscous en meng met de gebakken groenten. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de couscoussalade over de borden en garneer met de overige bosui. Voeg naar smaak het rasp van de citroen en het overige citroensap toe.
503
kcal
Energie (kcal)
2105
kJ
Energie (kJ)
11
g
Vetten
2.3
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
19.2
g
waarvan suikers
17
g
Vezels
17
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
Avec du chèvre et de jeunes pousses d’épinards
salade de chou, cacahuètes et coriandre
