Avec de la ciabatta et de la feta
La chakchouka est un plat qui se prépare dans une seule poêle. Il contient une sauce à base de tomates dans laquelle sont pochés des œufs. Aujourd’hui, vous allez y incorporer des haricots blancs et de la feta. Vous obtenez ainsi un repas végétarien complet. La ciabatta aux graines, enfin, vous permettra de saucer ce plat sublimé par une touche de persil frais.
Allergens
Tags
Échalote
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Piment rouge
0.3 stuk(s)
Tomates prunes
2 stuk(s)
Haricots blancs
0.5 blik(ken)
Épinards
100 gram
Œuf de poule
2 stuk(s)
Feta
25 gram
Persil frisé frais
1 bosje(s)
Ciabatta grise aux graines de tournesol
1 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 210 graden. Snijd de sjalot in fijne ringen en pers of snijd de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Laat de cannellinibonen uitlekken in een vergiet.
Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de sjalot, knoflook en rode peper 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de tomaat en cannellinibonen toe aan de wok of hapjespan. Voeg vervolgens de spinazie, eventueel in delen, toe en laat al roerend slinken.
Voeg 1 el water per persoon toe en verkruimel het groentebouillonblokje boven de wok of hapjespan. Breng aan de kook en laat 3 minuten, afgedekt, zachtjes koken op middellaag vuur.
Maak kuiltjes in het groentemengsel en breek hierin de eieren. Verkruimel de feta over de shakshuka en bestrooi met peper en zout. Dek de pan af en laat de eieren, afgedekt, 10 minuten stollen. Haal de laatste 5 minuten de deksel van de pan en zet het vuur hoger zodat overtollig vocht kan verdampen.
Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn en bak de ciabatta 6 – 8 minuten in de voorverwarmde oven.
Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de krulpeterselie. Serveer met de ciabatta.
3042
kJ
Energie (kJ)
727
kcal
Energie (kcal)
34
g
Vetten
8.8
g
waarvan verzadigd
58
g
Koolhydraten
12.5
g
waarvan suikers
15
g
Vezels
40
g
Eiwitten
4
g
Zout
Avec des noix de pécan et du thym frais
Avec des grenailles, du poivron rouge et des épinards
Avec des tomates cerises, de la crème fraîche et de l’origan frais