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Burger façon poisson et sauce ravigote
Végé
Burger façon poisson et sauce ravigote

grenailles, mayonnaise à la ciboulette et salade à la pomme

15 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Dans la famille des graines et oléagineux, les graines de courge sont les plus riches en magnésium, un minéral important pour une bonne pression artérielle.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Rapido
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Végé
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Ingrédients
Burger végétal façon poisson

Burger végétal façon poisson

1 stuk(s)

Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 gram

Radicchio et laitue romaine

Radicchio et laitue romaine

25 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Sauce ravigote

Sauce ravigote

20 gram

Thym séché

Thym séché

0.25 zakje(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Graines de courge

Graines de courge

10 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 9 minuten.
  • Haal het deksel van de pan. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de tijm toe en bak 5 minuten verder.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezonde energiebronnen zijn? Naast veel vezels en kalium bevatten ze ook veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Koolsla maken

  • Meng in een kom de helft van de suiker met de helft van de wittewijnazijn. Voeg de witte kool en wortel toe en breng op smaak met zout. Meng goed en zet opzij. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.
  • Verwijder het klokhuis uit de appel en snijd de appel in schijfjes.
  • Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd of knip de bieslook fijn.

3
Burger bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger in 3 minuten per kant goudbruin.
  • Meng in een saladekom de ravigotesaus met de extra vierge olijfolie de mosterd en de overige suiker. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de bieslook en de overige wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Voeg vlak voor serveren de sla, de koolsla, de pompoenpitten, de komkommer en de appel toe aan de saladekom.
  • Meng goed met de dressing.
  • Serveer de burger met de salade en patatjes. Serveer de bieslookmayonaise ernaast.

Nutrition per serving

3572

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

52

g

Vetten

6.8

g

waarvan verzadigd

75.9

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

13.4

g

Vezels

18.4

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

grenailles et mayonnaise à la ciboulette

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