garni de riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
Le tempura est issu de la cuisine japonaise. Il est préparé avec des crevettes, du tofu et des légumes. Dans cette recette, vous le préparerez avec du cabillaud et l'accompagnerez d'une délicieuse sauce à base de citron vert et de mayonnaise.
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
150 gram
Chou rouge, blanc et carotte
50 gram
Mangue
0.25 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Concombre
0.25 stuk(s)
Mayonnaise
50 gram
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Œuf de poule
4 stuk(s)
Fèves de soja
25 gram
Salade d'algues
25 gram
Graines de sésame
5 gram
Sauce soja
10 ml
Farine
40 gram
Huile de tournesol
1 el
Eau
60 ml
Poivre et sel
naar smaak
Sucre
2 tl
Vinaigre de vin blanc
1.5 el
Vul een kleine kom met 60 ml water per persoon en leg deze in de vriezer. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.
Meng in een kom per persoon: 1 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuf zout. Meng de rode kool, witte kool en wortel erdoor en zet apart. Schep regelmatig om, zodat de smaken goed intrekken.
Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Pers de limoen uit. Snijd de komkommer in blokjes. Meng de mayonaise in een kleine kom met per persoon: 1/2 tl limoensap en 1 tl suiker. Voeg eventueel meer limoensap toe als je van zuur houdt. Breng op smaak met peper en zout.
Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 bij 2 cm. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een diep bord 20 g bloem per persoon met een flinke snuf zout. Haal de kleine kom met koud water uit de vriezer. Maak in een grote kom een beslag van per persoon: 1/2 ei, 60 ml ijswater en 50 g bloem (zie Tip). Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
Tip: Is het beslag te dik? Voeg dan nog 1 el ijswater toe.
Controleer of de koekenpan met olie goed heet is. Leg een bord met keukenpapier klaar, om de tempura na het bakken op te laten uitlekken. Haal de blokjes kabeljauw eerst door de bloem en zorg dat de blokjes rondom bedekt zijn. Haal de kabeljauw vervolgens door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie (pas op voor spetters!). Bak de kabeljauw 3 - 4 minuten per kant, of tot hij een goudbruin korstje heeft.
Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden of kommen. Leg de zoetzure salade op de rijst en besprenkel de rijst met de achtergebleven zoetzure dressing. Verdeel de kabeljauw-tempura, mango, sojabonen, zeewiersalade en komkommer in mooie hoopjes over de rijst. Garneer met de limoenmayonaise en sesamzaadjes. Voeg eventueel sojasaus toe naar smaak.
1252
kcal
Energie (kcal)
5238
kJ
Energie (kJ)
49
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
143
g
Koolhydraten
23
g
waarvan suikers
7.3
g
Vezels
55
g
Eiwitten
3
g
Zout
garni de riz, fèves de soja, avocat et mayonnaise au citron vert
riz à sushi, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
riz noir, fèves de soja, avocat et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
garni de riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz à sushi, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
riz, salade de chou & carotte et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
garni de riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
riz, fèves de soja et mayonnaise au citron vert