Toggle sidebar
Bowl de portobello garni d'un œuf au plat et sauce yaourt pimentée
Végé
Bowl de portobello garni d'un œuf au plat et sauce yaourt pimentée

riz et frites de patate douce maison

40 min
Difficulté: 2/3

La sauce Worcestershire a été inventée par deux pharmaciens de Worcester, en Angleterre... d'où son nom !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol haut

Tags

Végé
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

150 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Portobello

Portobello

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices péruviennes

Mélange d’épices péruviennes

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

5 ml

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Sauce au yaourt

Sauce au yaourt

20 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

20 ml

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de zoete aardappel en snijd in frieten van 1 cm dik. Meng de frieten in een kom met 2/3 van de Peruaanse kruiden en besprenkel met olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de portobello in schijfjes. Snijd de tomaat in blokjes. Bereid de bouillon (zie Tip).

Tip: Is het lastig om 20 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer of bewaren voor een klein lunchsoepje de volgende dag.

3
Rijst koken

Breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen. Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui, 2/3 van de knoflook en de overige Peruaanse kruiden 1 - 2 minuten. Voeg de portobello en de tomaat toe en laat 3 - 4 minuten stoven.

4
Ei bakken

Voeg de bouillon, de worcestershiresaus en sojasaus naar smaak toe. Laat het geheel nog 3 - 4 minuten sudderen, of tot het vocht grotendeels verdampt is. Verhit ondertussen de boter in een pan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon. Verwijder de zaadlijsten van de groene peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de peterselie fijn.

5
Saus maken

Voeg de yoghurtdressing, de groene peper en de wittewijnazijn toe aan een hoge kom. Voeg de helft van de peterselie, de overige knoflook en een scheutje olijfolie toe. Breng op smaak met peper en zout. Mix met een staafmixer tot een gladde saus.

6
Serveren

Roer vlak voor serveren de zoete aardappel door de portobello-tomatenstoof. Verdeel de stoof over de borden en schep rijst ernaast. Leg het spiegelei erbovenop en besprenkel met de groene saus. Garneer met de overige peterselie.

Nutrition per serving

3551

kJ

Energie (kJ)

849

kcal

Energie (kcal)

34.6

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

110.7

g

Koolhydraten

18.5

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

19.4

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

40 min 2/3
Végé

inspiré du Soltado - riz et sauce au yaourt pimentée

40 min 2/3
Végé

inspiré du Saltado - riz et sauce au yaourt pimentée

40 min 2/3
Végé
40 min 2/3
Végé

frites de patate douce et sauce relevée

40 min 2/3
Végé

inspiré du Saltado - riz et sauce au yaourt pimentée

40 min 2/3
Végé
40 min 2/3
Végé

frites de patate douce et sauce relevée

40 min 2/3
Végé

inspiré du Soltado - riz et sauce au yaourt pimentée

40 min 2/3
Végé
Similar Recipes
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé

Parmigiano Reggiano et radis caramélisés

30 min 1/3
Végé
Nouvel ingrédient

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

20 min 1/3
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses