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Bowl de bœuf façon bibimbap sauce au kimchi
Saveurs coréennes
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Bowl de bœuf façon bibimbap sauce au kimchi

riz de chou-fleur, œuf au plat et graines de sésame noir

25 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

.

Allergens

Blé
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Tags

Nutri-Score B
Calorie Smart
Rapido
Dinner-bowls
Légumes ++
-30 % de glucides
Aventureux
World-flavors
Pan-asian-plates
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

25 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Riz de chou-fleur

Riz de chou-fleur

100 gram

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 zakje(s)

Épinards

Épinards

100 gram

Bœuf haché épicé

Bœuf haché épicé

120 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 gram

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Weeg de rijst af en breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 10 - 11 minuten.
  • Voeg dan de bloemkoolrijst toe en kook nog 1 minuut. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snipper de ui en snijd de wortel in blokjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de ui 1 - 2 minuten.

Weetje: De wortel in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.

2
Groenten bakken

  • Voeg de wortel en de Koreaanse kruidenmix toe en bak nog 6 - 8 minuten.
  • Voeg de spinazie in delen toe. Laat, eventueel afgedekt, slinken. Voeg wat sojasaus naar smaak toe.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak het gehakt in 3 - 4 minuten los.

3
Mengen

  • Voeg de pikante rode saus (zoals sriracha) toe aan het gehakt en meng goed.
  • Schuif het gehakt naar één kant van de pan en bak het ei aan de andere kant.
  • Breng het ei op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de kimchisaus (let op: pikant! Gebruik naar smaak) met de sojasaus.

4
Serveren

  • Breng de rijst op smaak met peper en zout en serveer op diepe borden.
  • Leg de groenten, het gehakt en het ei erop.
  • Garneer het ei met de sesamzaadjes.
  • Besprenkel het geheel met de kimchidressing.

Nutrition per serving

2638

kJ

Energie (kJ)

631

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Vetten

11.4

g

waarvan verzadigd

32.9

g

Koolhydraten

9.7

g

waarvan suikers

8.5

g

Vezels

37.9

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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