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Risotto de espinacas con queso
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Risotto de espinacas con queso

con nueces tostadas y queso pecorino

35 min
Dificultad: 1/3
Italiana

Un alimento de color verde sugiere la presencia de nutrientes como la clorofila, antioxidantes y vitaminas como la C y K, así como minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes pueden fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y cardiovascular y promover la digestión. Además, muchos alimentos verdes son bajos en calorías y ricos en fibra, favoreciendo la saciedad.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Nueces
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Olla grande
Sartén antiadherente
Araña

Tags

Vegetariano
Familia
Lunch
Menos CO2
Ingredientes
Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

40 gramo(s)

Nueces peladas

Nueces peladas

20 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Arroz de risotto

Arroz de risotto

225 gramo(s)

Pecorino italiano

Pecorino italiano

20 gramo(s)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua

Agua

1200 mililitro(s)

Mantequilla para la salsa

Mantequilla para la salsa

1 cucharada(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Preparation
1
Elabora la salsa de espinacas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • En una olla, agrega el agua y sal y lleva a ebullición.
  • Agrega casi todas las espinacas y cocina 1 min.
  • Conservando el agua en la olla, retira las espinacas y colócalas en una jarra medidora.
  • Agrega la mantequilla para la salsa y sal y tritura con un túrmix.

2
Prepara el crujiente de queso

  • En la olla con el agua, agrega el caldo vegetal en polvo y mantén caliente a fuego bajo.
  • Calienta una sartén antiadherente a fuego medio sin aceite. Reparte el queso italiano en dos pequeños montones en la sartén y cocina 2 min por lado, dando la vuelta con una espátula, hasta conseguir dos piezas de queso tostado y crujiente.
  • Retira de la sartén.

3
Prepara el sofrito

  • Calienta la sartén a fuego medio sin aceite y tuesta las nueces 2-3 min, luego, retira de la sartén.
  • Pela y pica la cebolla.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina la cebolla 2-3 min, removiendo.
  • Añade el arroz de risotto y cocina a fuego medio-alto 1-2 min más, mientras remueves.

4
Cocina el arroz

  • Agrega dos cucharones del caldo vegetal de la olla a la sartén con el arroz y remueve, hasta que el arroz absorba el caldo.
  • Repite el proceso agregando cucharones de caldo cada vez que el arroz lo absorba, hasta que el arroz esté cocido y hayas usado todo el caldo.
  • El proceso debería tomar 19-22 min y el arroz debe quedar cremoso, no seco.

5
Agrega el queso y la salsa

  • Cuando el arroz esté listo, retira la sartén del fuego y agrega la salsa de espinacas. Mezcla bien para integrar.
  • Agrega el pecorino y la mantequilla y mezcla. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

SABÍAS QUE: Mantecar es una técnica culinaria que consiste en agregar una grasa, en forma de queso y/o mantequilla, al risotto para que quede meloso.

6
Emplata y disfruta

  • Pica el cebollino.
  • Pica las nueces tostadas y trocea el crujiente de queso.
  • Sirve el risotto de espinacas en platos y agrega encima las nueces, las espinacas reservadas, el crujiente de queso y el cebollino.

Nutrition per serving

3262

kJ

Valor energético (kJ)

780

kcal

Valor energético (kcal)

36

g

Grasas

15.3

g

de las cuales saturadas

105.5

g

Carbohidratos

4.6

g

de los cuales azúcares

2.9

g

Fibra

20.4

g

Proteínas

2.57

mg

Sodio

con nueces tostadas y queso pecorino

35 min 2/3
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