Toggle sidebar
Pollo teriyaki con judías verdes
Recetas Estrella
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con judías verdes

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Si eres fan de los sabores asiáticos y la intensidad de sus salsas, escoge esta receta y deja que el pollo teriyaki te transporte a sus tierras sin moverte de tu silla. Si prefieres sumergirte en la experiencia aún más, siéntate en el suelo y disfruta del plato como un auténtico japonés.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Lidded saucepan

Tags

Rápido
Familia
Picante opcional
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Muslos de pollo troceados

Muslos de pollo troceados

250 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Judías verdes

Judías verdes

50 gramo(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

2 sobre(s)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade el arroz y sal al gusto. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Prepara las verduras

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Retira las puntas de la mitad de las judías verdes (doble para 4p) y córtalas en tercios. Separa la parte blanca y la parte verde del ajo tierno. Corta ambas partes en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.

3
Cocina el pollo

Luego, en una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y la parte blanca del ajo tierno. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega los muslos de pollo troceadossalpimienta y cocina 5-7 min, hasta que se dore por completo.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Agrega las verduras

Cuando el pollo esté bien dorado, agrega la cebolla y las judías verdes a la sartén y cocina 3-4 min, hasta que se hayan ablandado.

5
Cocina con la salsa teriyaki

Agrega la salsa teriyaki a la sartén junto con el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Baja el fuego y cocina 3-4 min, hasta que la salsa espese. Prueba la salsa y rectifica de sal y pimienta a tu gusto. Agrega la mitad de las semillas de sésamo (doble para 4p). Reserva fuera del fuego.

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati en platos y cubre con el pollo teriyaki con judías verdes. Espolvorea la parte verde del ajo tierno y chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

2797

kJ

Valor energético (kJ)

668

kcal

Valor energético (kcal)

10.7

g

Grasas

1.7

g

de las cuales saturadas

89.1

g

Carbohidratos

23.5

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

32.9

g

Proteínas

5.37

mg

Sodio

Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Recetas Estrella

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Vegetariano
Picante opcional
Proteico
Menos CO2
Dados de pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Menos CO2
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Dados de pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Estilo teriyaki: pollo con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Recetas Estrella

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Recetas Estrella

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Recetas Estrella

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo tostadas

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki relámpago con verduras salteadas
Super Sonic ™

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Similar Recipes
Arroz rojo con carne picada mixta
Especial para táper

con verduras salteadas y salsa asiática

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico

con verduras salteadas y ensalada fresca de canónigos

20 min 2/3
Una sartén
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki relámpago con verduras salteadas
Super Sonic ™

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras